Vào mùa hè, nước mía trở thành loại nước giải khát phổ biến được bày bán khắp nơi bởi có giá thành rẻ và có tác dụng giải nhiệt. Không chỉ ngọt, thơm, nước mía còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như đường saccaro, can-xi, crôm, côban, đồng, magiê, mangan, phốtpho, kali và kẽm. Bên cạnh đó, nước mía còn cung cấp sắt và vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, B6 cùng với khá nhiều các chất chống ôxy hóa, protein và chất xơ hòa tan.

Uống nước mía có thể giúp làm khỏe thận, bao tử, mắt, tim, đường ruột và các cơ quan sinh dục, giảm các cholesterol xấu, phòng chống bệnh ung thư, cân bằng lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường, giảm sốt, giảm cân, thanh lọc thận.

Tuy nhiên, dù nhiều lợi ích như vậy nhưng khi uống nước mía, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau kẻo ảnh hưởng tới sức khỏe.

Không uống nước mía để lâu trong tủ lạnh

Nhiều người có thói quen mua nước mía về nhưng chưa uống ngay mà để trong tủ lạnh cho mát. Tuy nhiên, nếu bảo quản nước mía quá lâu trong tủ lạnh có thể gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.

Lý do là bởi nước mía để quá lâu trong tủ lạnh có thể trở thành môi trường thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh phát triển, uống vào sẽ bị tiêu chảy ngộ độc thực phẩm. Chính vì thế, để đảm bảo sức khỏe, bạn chỉ nên uống nước mía mới ép.

Không được uống nước mía khi đang sử dụng một số loại thuốc

Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc như thuốc bổ, thuốc chống đông máu… thì không nên uống nước mía. Nguyên nhân là bởi các loại thuốc này sẽ cản trở tác dụng của policosanol - một chất có trong nước mía giúp làm giảm cholesterol xấu của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch rất hiệu quả.

Người có đường ruột yếu, hay đầy bụng không được uống

Nước mía dù tốt nhưng lại có tính lạnh và hàm lượng đường rất cao. Chính vì thế, những người có đường ruột yếu, hay đầy bụng thì không nên sử dụng nước mía thường xuyên.

Không uống khi muốn giảm cân

Nước mía có lượng đường chiếm 70% lượng dinh dưỡng, còn lại là chất béo, đạm và bột. Chính vì thế, nước mía cung cấp rất nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng, dễ gây tăng cân, béo phì. Những người đang muốn giảm cân tuyệt đối không nên uống.

Không uống nhiều nước mía khi mang thai

Nước mía giúp bổ sung thêm nước ối cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, các mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước mía bởi chúng có chứa nhiều đường dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, gây ảnh hưởng cho sức khỏe của mẹ và bé.

 Tiểu Bảo (Tổng hợp)

Ảnh: Sưu tầm