Cá bọc giấy nướng siêu bổ dưỡng lại làm nhanh đến không ngờ

Cá bọc giấy nướng siêu bổ dưỡng lại làm nhanh đến không ngờ

Oanh Trần 2017-10-05 10:00
- Món ngon này sẽ dành cho những ai thích sự đơn giản trong ẩm thực nhưng vẫn đảm bảo được dinh dưỡng đầy đủ và thao tác lại nhanh, ít tốn kém.

Cá bọc giấy nướng siêu bổ dưỡng lại làm nhanh đến không ngờ

 Nguyên liệu: 

- File cá (cá hồi, basa, cá lóc...) tuỳ bạn yêu thích.

-1 bắp cải nhỏ

- 3-4 củ cải đỏ mini

- Nhúm rau bó xôi

- 1-2 quả cà chua (hoặc cà chua bi)

- 1 quả chanh vàng (hoặc thay bằng chanh xanh)

- Gia vị: muối, tiêu, dầu mè

- Hành lá, ngò cắt nhỏ

- Vài nhánh xạ hương (tuỳ chọn)

- Giấy nến hoặc giấy bạc.

 

Cá bọc giấy nướng siêu bổ dưỡng lại làm nhanh đến không ngờ

Thực hiện:

Cá bọc giấy nướng siêu bổ dưỡng lại làm nhanh đến không ngờ

Cá rửa sạch để ráo bớt, nêm muối, tiêu vừa ăn.

Cá bọc giấy nướng siêu bổ dưỡng lại làm nhanh đến không ngờ

Chuẩn bị tất cả nguyên liệu để sẵn. Cắt giấy nến thành miếng to. Đầu tiên xếp rau bó xôi lên.

Cá bọc giấy nướng siêu bổ dưỡng lại làm nhanh đến không ngờ

Kế đến cho cá lên.

Cá bọc giấy nướng siêu bổ dưỡng lại làm nhanh đến không ngờ

Phủ một lớp bắp cải đã cắt sợi.

Cá bọc giấy nướng siêu bổ dưỡng lại làm nhanh đến không ngờ

Xếp cà chua cắt lát vào.

Cá bọc giấy nướng siêu bổ dưỡng lại làm nhanh đến không ngờ

Tiếp theo là vài miếng củ cải đỏ cắt lát.

Cá bọc giấy nướng siêu bổ dưỡng lại làm nhanh đến không ngờ

Chanh vàng hoặc chanh xanh cắt lát xếp lên cá.

Cá bọc giấy nướng siêu bổ dưỡng lại làm nhanh đến không ngờ

Cuối cùng là cỏ xạ hương (nếu dùng) và thêm vài giọt dầu mè cho thơm.

Cá bọc giấy nướng siêu bổ dưỡng lại làm nhanh đến không ngờ

Sau đó chỉ cần bọc kĩ giấy nến lại và đem nướng 180oC trong 25-30 phút đến khi chín mềm. Nếu không có lò có thể đem hấp cách thuỷ hoặc nướng trực tiếp trên than lửa nếu bạn đi picnic.

Thành phẩm:

Sau khi nướng cá xong bạn chỉ cần mở lớp giấy ra và trang trí với ít hành ngò và bột ớt là đủ làm cho món ngon này đặc biệt hấp dẫn rồi. 

Cá bọc giấy nướng siêu bổ dưỡng lại làm nhanh đến không ngờ

Cá chín mềm nóng hổi, rau củ đủ màu sắc và dinh dưỡng, bạn có thể chấm kèm sốt cho thêm đậm đà. Có thể ăn kèm cơm hoặc mỳ, thích hợp cho mang đi picnic, thậm chí là dành cho các bạn ăn kiêng và đặc biệt là không tốn nhiều thời gian thực hiện.

Chúc các bạn thành công và ngon miệng nhé!

Chủ bếp Oanh Trần

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất


Bật mí độ tuổi thật trong tâm hồn của các chòm sao, Thiên Bình trẻ trung, ngây thơ nhất!

Đọc nhiều nhất