Bạn có biết rằng chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta có ảnh hưởng lớn tới sự phát triển cuả tóc? Nếu như tóc càng ngày càng rụng nhiều, bạn nên chú ý hơn tới những thực phẩm mình tiêu thụ hàng ngày. Dưới đây là 5 loại thực phẩm càng ăn càng khiến tóc "rụng nhiều như lá mùa thu":

Đường

Ăn nhiều đường thực ra đã là điều không nên. Bởi vì đường khiến máu lưu thông kém đi, cản trở máu đến da đầu và ảnh hưởng việc cung cấp dưỡng chất cho các nang tóc. Ngoài ra, ăn quá nhiều đường còn khiến cho testosterone tăng đột biến khiến tóc rụng nhiều hơn. 

Nếu như ăn đồ ngọt nhiều, quá trình chuyển hoá đường sẽ sản sinh một lượng lớn chất chua kích thích testosterone sinh nhiều thêm, gây tích tụ mỡ dưới da và cản trở tóc hấp thụ chất dinh dưỡng. 

Đường khiến cho tóc rụng nhiều. 

Thực phẩm giàu tinh bột

Tương tự đường, việc sử dụng nhiều thực phẩm giàu tinh bột cũng khiến lượng đường trong máu tăng cao và dẫn tới việc rụng tóc. 

Đồ chiên rán

Những món ăn chứa nhiều dầu mỡ có thể khiến cơ thể mất cân bằng nội tiết tố và rụng tóc. Nạp quá nhiều dầu mỡ vào người còn khiến chức năng trao đổi chất bị cản trở, lớp mỡ dưới da bị dày hơn và da tiết thêm nhiều dầu hơn. Nếu như các nang tóc bị bao phủ bởi dầu, nó sẽ cản trở tóc mọc. 

Những món ăn chứa nhiều dầu mỡ có thể khiến cơ thể mất cân bằng nội tiết tố và rụng tóc.

Thực phẩm đóng gói

Những thực phẩm đóng gói thường có chứa chất bảo quản và hương liệu - 2 nguyên nhân chính gây ra những vấn đề lớn về sức khoẻ, trong đó có rụng tóc. Đáng chú ý là những thực phẩm có màu đỏ thẫm hoặc màu cánh kiến thường chứa nhiều phẩm màu gây rụng tóc cực kỳ nghiêm trọng. 

Rượu

Viện Quốc gia về Lạm dụng và Nghiện rượu (NIAAA) từng đưa ra công bố rằng uống quá nhiều rượu sẽ làm cho việc hấp thụ và tiêu hoá chất dinh dưỡng của cơ thể bị cản trở. Nếu như cơ thể thiếu những chất dinh dưỡng như protein, đồng hoặc kẽm, sẽ gây ra rụng tóc. Nếu như bạn muốn tóc giảm rụng và mọc nhiều hơn, bạn cần cân bằng lại chế độ ăn uống sao cho phù hợp và giảm rượu bia. 

Nếu như bạn muốn tóc giảm rụng và mọc nhiều hơn, bạn cần cân bằng lại chế độ ăn uống sao cho phù hợp và giảm rượu bia. 

Cá lớn

Những loại cá như cá ngừ, cá buồn chứa nhiều lượng thuỷ ngân cao. Dịch vụ Y tế Quốc gia (NHS) tại Anh đã từng khuyến cáo rằng không nên tiêu thụ các loại cá này quá một khẩu phần mỗi tuần. Nếu như tiêu thụ quá nhiều cá chứa vi lượng thuỷ ngân sẽ khiến cơ thể bị ảnh hưởng, thiếu kẽm gây rụng tóc. 

 

Trên đây là 5 loại thực phẩm càng ăn càng khiến tóc rụng, bạn hãy chú ý cân bằng lại khẩu phần ăn uống hàng ngày để tránh tình trạng tóc rụng ồ ạt nhé!

Bồ Đào (Tổng hợp)

Ảnh: Sưu tầm