1. 30 phút sau khi sinh: Cho bé bú sữa mẹ

Mẹ muốn cho bé bú mẹ hoàn toàn có thể cho trẻ bú ngay 30 phút sau sinh. Dù có sữa hay không, mẹ vẫn nên cho bé bú để thúc đẩy quá trình tiết sữa. Hơn nữa, sữa non chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và các enzym, giúp tăng khả năng miễn dịch cho trẻ sơ sinh.

Cho con bú càng sớm càng tốt cũng có thể thúc đẩy quá trình co bóp tử cung của mẹ, giảm chảy máu tử cung rất tốt.

2. Hai giờ sau khi sinh: Quan sát sản dịch

Sản dịch là hiện tượng phổ biến trong vài tuần đầu sau khi sinh. Nó bao gồm máu và phần còn lại của nhau thai. Sản dịch sẽ biến mất trong vòng nửa tháng đến một tháng sau khi sinh con.

Số lượng sản dịch nhiều nhất trong thời gian sau khi sinh em bé, màu đậm hơn, sau đó giảm dần và màu nhạt dần. Lúc này, mẹ hãy chú ý xem có nhiều sản dịch không, hoặc nếu bất thường, hãy coi chừng mẹ có thể bị băng huyết sau sinh.

3. 4 giờ sau sinh: Đi tiểu

Tử cung của các bà mẹ sau khi sinh con vẫn chưa trở lại kích thước ban đầu do các cơ bị tổn thương trong quá trình sinh nở, bàng quang có thể bị mất cảm giác và không có cảm giác muốn đi tiểu. Nhưng nhịn tiểu lại không tốt cho sức khỏe các mẹ sau sinh. Lúc này mẹ cần căn giờ đi tiểu tiện để tránh trữ nước tiểu trong cơ thể.

4. 12 giờ sau sinh: Mát-xa ngực

Như đã nói ở trên, mẹ sau sinh nên cho bé bú sữa mẹ càng sớm càng tốt. Khi sữa chưa có mẹ sẽ không có cảm giác đau. Nhưng sau một thời gian, quá trình tiết sữa bắt đầu tăng tốc, mẹ sẽ cảm thấy đau ngực, cần mát-xa ngực ngay để tránh tắc sữa.

Mẹ có thể dùng khăn nóng để chườm 3-5 phút rồi dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng, nếu không biết cách chườm thì có thể hỏi ý kiến ​​y tá.

Sau khi sữa về, mẹ có thể hút sữa cho bé bú, hút sữa 3 giờ một lần, mỗi bên 15 phút và uống một cốc nước ấm trước khi hút sữa.

5. Trong vòng 24 giờ sau khi sinh: R

a khỏi giường

Mẹ sau sinh cần được nghỉ ngơi nhiều hơn nhưng không có nghĩa là phải nằm trên giường, vì sau khi sinh máu chảy chậm lại, nếu không đứng dậy đi lại rất dễ bị đông máu nên các mẹ sau sinh cần phải ra khỏi giường và đi lại khoảng 6-8 giờ sau khi sinh. Đi bộ sẽ giúp mẹ phục hồi cơ thể và ngăn ngừa táo bón, vì vậy mẹ không nên lười vận động.

Mẹ sau sinh cần lưu ý:

- Không chạm vào nước lạnh hoặc bật quạt, và không khí trong nhà phải được lưu thông.

- Bật máy điều hòa không khí đúng cách

- Sử dụng đai nịt bụng, cố gắng chọn đai nịt bụng có thể điều chỉnh độ ôm sát, đừng mua loại đai nịt bụng chuyên dùng để giảm cân sẽ không tốt cho sức khỏe.

- Có thể gội đầu và tắm, nhớ lau khô tóc ngay.

- Ngủ nhiều hơn, ít suy nghĩ và ít dùng điện thoại.

- Hãy luôn mỉm cười và giữ gìn sức khỏe.

Ngọc Huyền – Theo sohu