1. Canh bổ dưỡng

Phụ nữ thường ăn nhiều món canh bổ dưỡng sau khi sinh con để phục hồi cơ thể nhanh nhất có thể. Nhưng mẹ sau sinh không nên tẩm bổ bằng canh quá đà vì lúc này hệ tiêu hóa vẫn còn yếu, chưa có khả năng hấp thụ được hết chất dinh dưỡng, có thể gây đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy.

2. Đồ ăn cay nóng

Phụ nữ mang thai và phụ nữ sau sinh cần tuyệt đối kiêng ăn loại thực phẩm này. Ăn đồ cay nóng sau sinh dễ gây kích ứng cho cơ thể, và làm viêm vết thương.

3. Gà mái

Gà mái có giá trị dinh dưỡng cao, dễ tiêu hóa nhưng nó lại có chứa một số chất oestrogen, dễ gây ức chế quá trình tiết sữa mẹ. Do đó mẹ sau sinh không nên ăn gà mái.

4. Các loại hạt

Mặc dù ăn nhiều hạt rất tốt cho não bộ nhưng phụ nữ sau sinh lại mất nhiều canxi và dễ bị lung lay răng. Nếu họ ăn thức ăn cứng sau khi sinh con, răng sẽ bị tổn thương.

5. Gia vị

Bột ngọt có chứa natri glutamat, sau khi vào cơ thể người, nó sẽ kết hợp với kẽm và chuyển hóa thành axit glutamic khó hấp thu. Đối với phụ nữ sau sinh, chất này sẽ đi vào cơ thể của bé theo sữa mẹ, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

6. Trà

Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên uống trà. Vì chất phenamin có trong trà sẽ khiến não bộ hưng phấn, dễ gây mất ngủ. Ngoài ra, chất polyphenol trong chè vằng sẽ đi vào cơ thể trẻ qua đường sữa mẹ từ đó làm não bộ của trẻ hưng phấn hơn.

Các mẹ sau sinh cần đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn uống. Nếu không biết cách ăn uống hợp lý sau khi sinh con, bạn có thể gặp bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn cách ăn uống để phục hồi sức khỏe tốt nhất.

Ngọc Huyền – Theo QQ