Các loại cháo thịt bằm rau xanh

Không chỉ là một món dễ ăn mà cháo còn giàu giàu axit folic, một trong những dưỡng chất cần thiết để ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh. Bên cạnh đó, cháo còn chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất khác có lợi cho sức khỏe đấy nha các mẹ.

Ngoài cháo thịt, cháo gà, các mẹ có thể thêm một số loại rau xanh, trái cây khi nấu cháo cho thai nhi mà cũng không lo nhanh ngán nữa đấy.

Bánh mì trứng

Trứng rất giàu protein và axit folic để xây dựng các tế bào não cần thiết cho thai nhi. Còn gì tuyệt vời hơn nếu như một ổ bánh mì trứng ốp la đi kèm theo 2 lát thịt xông khói thì quả là rất hoàn hảo đúng không mẹ bầu.

Món ăn này không làm mất quá nhiều thời gian chuẩn bị của các mẹ nhưng vẫn đảm bảo các dưỡng chất cần thiết cho thai nhi.

1 chén ngũ cốc

Nếu không kịp chuẩn bị đồ ăn sáng để đi làm thì chỉ cần lấy ngay 1 chén ngũ cốc kèm theo 1 ly sữa tách béo sẽ cung cấp cho các mẹ rất nhiều năng lượng cho một ngày mới. Ngũ cốc còn được biết đến là loại thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp.

Vì lý do này, mỗi bữa sáng với ngũ cốc giúp tăng cân là cực kỳ hiệu quả mà không lo bị thiếu cân cho thai nhi đó nha các mẹ.

Bánh gạo, hạnh nhân và chuối

Món bánh này, mẹ sẽ không lo thiếu hụt lượng protein, magiê, vitmin B6 và Omega 3 trong một ngày làm việc bận rộn đâu.

Không chỉ mang lại nguồn dưỡng chất quan trọng, vitamin B6 trong chuối là dưỡng chất làm giảm tình trạng ốm nghén của các bà bầu.

Cháo cá chép

Từ lâu món cháo cá chép đã được xem là món ăn bổ dưỡng cho bà bầu dưỡng thai cực tốt, bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ bầu, mà theo dân gian, món ăn còn giúp thai nhi thông minh, trắng trẻo và môi đỏ nữa nhé.

Minh Anh