Không ít cặp vợ chồng gặp phải khó khăn trong kế hoạch có con. Thật ra, tỷ lệ đậu thai thành công sẽ cao hơn nếu bạn chuẩn bị tốt cho công tác trước khi mang thai, mặt khác còn giúp em bé khỏe mạnh và quá trình sinh nở cũng thuận lợi hơn.  

1. Chàng bổ sung kẽm, nàng uống thêm trà có thể nâng cao tỷ lệ đậu thai

Cơ thể đàn ông nếu thiếu kẽm sẽ khiến các hormone tình dục ở tinh hoàn tiết ra kém, giảm số lượng tinh trùng. Vì vậy, hãy giúp chàng bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như thịt, trứng, rong biển và ngũ cốc v.v... Ngoài ra, canxi và vitamin D phong phú trong sữa cũng cần thiết dung nạp đầy đủ để nâng cao "bản lĩnh đàn ông".

Về phần mình, bạn có thể tăng cường uống trà trong sinh hoạt hằng ngày. Nghiên cứu chứng minh, phụ nữ uống nửa ly trà mỗi ngày có thể nâng cao tỷ lệ đậu thai. 

>> Xem thêm: Khó mang thai và các tư thế quan hệ hiệu quả

2. Chế độ sinh hoạt khỏe mạnh

Trước khi muốn có em bé, bạn và cả ông xã nên giữ chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học, giúp tăng cường sức khỏe cho bản thân trong quá trình mang thai và nâng cao sự phát triển của cả thai nhi sau này.

- Hạn chế tối đa bia rượu: Trong các thức uống chứa cồn có những vật chất gây biến dạng nhiễm sắc thể, làm tăng nguy cơ dị dạng thai nhi. Do đó, nếu muốn có con, cả hai vợ chồng nên hạn chế thấp nhất sử dụng bia rượu, nước có ga.

- Cai thuốc và tránh cả tình trạng "khói thuốc gián tiếp": Trong thuốc là có đến hơn 20 thành phần có hại có thể làm nhiễm sắc thể và các gen sinh ra đột biến, ngoài ra, vài loại còn làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới, thậm chí là gây ra chứng bất lực. Đồng thời, người hít phải khói thuốc từ người khác cũng tác hại không kém. Do đó, trước khi mang thai, bạn nên giữ môi trường sống trong lành, tránh xa khói thuốc.

- Dừng tập luyện quá sức: Lượng mỡ trong cơ thể phụ nữ nếu như quá thấp sẽ dễ mắc chứng "bế kinh" hoặc ngưng rụng trứng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng mang thai và làm mẹ. Vì vậy, bạn không nên giữ dáng mà luyện tập quá sức, khiến cơ thể mệt mỏi và thiếu dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra, nam giới cũng không nên thường xuyên đạp xe đạp hoặc các vận động quá mạnh để tránh ảnh hưởng sức khỏe "cậu nhỏ" và chất lượng tinh trùng.

- Nói không với quần bó sát và nóng bức: Khi đã có kế hoạch sinh em bé, bạn nên vì sức khỏe của mình và thai nhi hơn là diện mạo và trào lưu. Các loại quần áo bó sát, gây nóng bức và ẩm thấp đều có thể trở thành "sát thủ" khiến bạn khó thụ thai. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh tắm nước quá nóng và giảm thiểu số lần đến spa.

3. Nắm vững chu kỳ rụng trứng

Có rất nhiều các loại thuốc giúp hỗ trợ mang thai nhưng trước khi lựa chọn giải pháp này, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên môn để được kiểm tra và tư vấn. Khi chưa cần thiết thì không nên lạm dụng thuốc, trước hết cách đơn giản và tự nhiên nhất là tìm hiểu và nắm bắt chu kỳ rụng trứng của bạn, giúp vợ chồng chủ động hơn trong chuyện yêu để tăng khả năng thụ thai. Thông thường, trứng sẽ rụng trong 14 ngày trước kỳ kinh nguyệt, nếu chu kỳ sinh lý của bạn dài hơn 24 - 30 ngày thì thời gian này có thể dao động từ ngày thứ 10 - 16.

4. Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai

Việc này không giống như kiểm tra sức khỏe thông thường. Ngoại trừ giúp bạn biết tình hình cơ thể của mình, còn phải làm thêm những loại kiểm tra chuyên môn khác liên quan đến quá trình mang thai và sinh em bé, giúp giảm nguy cơ dị dạng thai nhi hoặc nguy hiểm cho người mẹ. Bác sĩ sẽ phải tìm hiểu kỹ về lịch sử sức khỏe lâm sàng của cả gia đình bạn, xác định các bệnh di truyền và biện pháp tránh thai gần đây của bạn v.v...

Chuyên gia kiến nghị, nếu muốn có con, ít nhất bạn nên dừng thuốc tránh thai trong 3 tháng để chu ký sinh lý hồi phục bình thường và dễ tính toán thời gian thụ thai.

5. Sắp xếp "chuyện yêu"

Thời gian: Trong thời kỳ trứng rụng, tốt nhất là hai bạn nên "yêu" một lần cách khoảng 1 - 2 ngày. Ngoài ra, hoạt động của tinh trùng và mức độ tiết hormone tình dục ở nam giới linh hoạt nhất là vào buổi sáng sớm, vì vậy "yêu" lúc này sẽ dễ đậu thai hơn.

Tư thế thích hợp: Nghiên cứu phát hiện, tư thế truyền thống nam trên - nữ dưới là dễ dàng giúp tinh trùng xâm nhập sâu vào tử cung nhất. Cũng tương tự, nếu nữ giới đạt khoái cảm thì mức độ co thắt mạnh mẽ cũng giúp tinh trùng tiến nhanh và khỏe đến đích.

6. Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái

Nếu muốn mang thai, tâm trạng nóng vội, lo lắng sẽ khiến bạn buồn phiền và mất đi cảm giác lãng mạn, hưng phấn trong "cuộc yêu". Căng thẳng cũng làm rối loạn chu kỳ rụng trứng  ở nữ giới và ảnh hưởng đến sự bài tiết hormone tình dục của nam giới. Vì vậy, cả hai bạn nên giữ tâm trạng thật tốt, thư giãn để giải tỏa áp lực đang tồn tại, vợ chồng hòa thuận, vui tươi sẽ làm tăng khả năng thụ thai.

7. Kịp thời đến gặp bác sĩ chuyên môn

Mang thai không phải là chuyện cứ muốn là được, đôi khi bạn sẽ rất vất vả để có được đứa con xinh xắn. Điều này còn phụ thuộc rất nhiều yếu tố, khi gặp trở ngại trong quá trình thụ thai, tốt nhất là kịp thời nhờ sự can thiệp từ bác sĩ chuyên môn. Bạn không nên nghe những thông tin truyền miệng và áp dụng các biện pháp dân gian để tránh gây nguy hiểm không đáng có.

Minh Thư