Sau khi mang thai, sức khỏe của thai nhi liên quan mật thiết đến mẹ bầu. Vì vậy, các chị em cần chú ý đến hoạt động và chế độ ăn uống của bản thân. Thói quen ăn uống tốt của mẹ bầu sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngược lại, thói quen ăn uống không tốt của mẹ bầu sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi. Trong vòng 1 tiếng sau khi ăn, mẹ bầu chớ làm 4 điều này kẻo thai nhi sẽ rất khó chịu.

Nằm xuống ngay lập tức

Vận động đúng cách sau bữa ăn giúp thức ăn tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên nhiều mẹ bầu từ khi mang thai lại ngại vận động, nguyên nhân chủ yếu là do mệt mỏi và chiếc bụng ngày càng phình to nên họ không muốn làm gì sau khi ăn.

Tuy nhiên, việc nằm xuống ngay sau khi ăn khiến thức ăn trong dạ dày khó tiêu hóa, về lâu về dài ảnh hưởng đến chức năng tì vị, dạ dày của mẹ bầu. Các mẹ bầu nên vận động nhiều hơn sau khi ăn no. Điều này không chỉ thúc đẩy quá trình tiêu hóa mà còn giúp thai nhi dễ hấp thụ dinh dưỡng hơn.

Ăn trái cây ngay lập tức

Nhiều mẹ bầu thường quen ăn một số loại trái cây sau bữa ăn vì nghĩ rằng điều này có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Nhưng đây là một cách làm không khoa học. Sau khi ăn no, cơ thể cần ít nhất 1-2 giờ để thức ăn được tiêu hóa hết. Nếu ăn hoa quả ngay sau bữa ăn, thức ăn sẽ bị ứ lại trong dạ dày, lâu ngày dễ gây táo bón. Mẹ bầu nên ăn trái cây từ 1-2 tiếng.