Trong thời gian mang thai, mẹ bầu phải chú ý tới việc ăn uống bởi có thể ảnh hưởng tới sự phát triển trí não của thai nhi.

Nếu mẹ bầu cứ giữ cách ăn uống như thế này thì sinh con ra không có lợi.

Đầu tiên phải kể đến đồ ăn quá cay, hoặc một số đồ ăn quá chua và mặn. Những đồ ăn này có tính kích ứng lớn hơn không thích hợp cho mẹ bầu ăn. Vì thức ăn quá cay/chua/mặn sẽ làm kích thích em bé trong bụng mẹ. Tuy nói trước tiên sẽ tác động đến mẹ bầu nhưng dù sao mẹ bầu và thai nhi là một nên cũng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Hơn nữa, những thực phẩm có tính kích thích mạnh này sẽ khiến trí nhớ và khả năng tập trung của bà bầu giảm sút, đồng thời ảnh hưởng đến sự ổn định của nội tiết tố trong cơ thể, do đó chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của thai nhi và cản trở sự phát triển bình thường của bé.

Thứ hai, mẹ bầu nên ăn ít đồ ăn nhiều dầu mỡ, đặc biệt là đồ chiên rán. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều không chỉ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của bản thân, dẫn đến béo phì, táo bón,… mà còn kích thích vùng dưới đồi của thai nhi tiết ra nội tiết tố. Từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé.

Hơn nữa, như gan, đầu động vật … mẹ bầu cũng nên ăn ít, khi nấu không nên cho các bộ phận này vào nấu chung. Trên thực tế, trong gan và đầu động vật có rất nhiều kim loại nặng, nếu mẹ bầu ăn vào sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt dễ ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của thai nhi, gây chậm phát triển trí não.

Cuối cùng, mẹ bầu không nên ăn bột ngọt. Nhiều bác sĩ không khuyến khích sử dụng bột ngọt trong nấu ăn tại nhà, chủ yếu là do thành phần chính của bột ngọt có chứa natri glutamat, nếu mẹ bầu ăn nhiều bột ngọt sẽ bị ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi và magie của cơ thể, đồng thời cũng sẽ khiến thành phần kẽm ngày càng ít đi. Các khoáng chất này đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển bình thường của thai nhi, đặc biệt là sự phát triển của não bộ, ảnh hưởng đến sự phát triển của các cơ và dây thần kinh trong cơ thể.

Nhìn chung, mẹ bầu không nên coi thường tầm quan trọng của chế độ ăn uống khi mang thai, ngoài việc đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh thì còn phải đảm bảo tính toàn diện của lượng dinh dưỡng, chú ý xây dựng thói quen ăn uống tốt. Đối với phụ nữ mang thai, tốt nhất nên áp dụng chế độ ăn ít và nhiều bữa, điều này cũng có thể thúc đẩy quá trình hấp thu toàn diện các chất dinh dưỡng tốt hơn, an toàn hơn cho sức khỏe của bà bầu và sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.

Moon/Theo Sohu