Hầu hết mọi người đều tin rằng phụ nữ đang cố gắng thụ thai nên bổ sung axit folic và cho rằng nam giới không cần bổ sung axit folic.

Tại sao đàn ông đang cố gắng thụ thai phải bổ sung axit folic?

Axit folic là một loại vitamin tan trong nước, có thể tham gia vào quá trình chuyển hóa axit nucleic và axit amin trong cơ thể. Để cung cấp chất dinh dưỡng trong quá trình phát triển thần kinh ban đầu của phôi thai, axit folic được đưa vào cơ thể con người thông qua thế giới bên ngoài.

Axit folic trong cơ thể liên quan đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Bổ sung axit folic trước khi mang thai có thể ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi và giảm nguy cơ sẩy thai, sinh non.

Thai nhi sinh ra nhờ sự kết hợp của tinh trùng và trứng. Dù rất nhiều tinh trùng vào cơ thể người phụ nữ sau khi giao hợp, nhưng đó không phải là một quá trình dễ dàng. Tinh trùng kém chất lượng hoặc không đủ khả năng di chuyển sẽ bị chết giữa chừng trong cơ thể phụ nữ. Khả năng di chuyển của tinh trùng kém, số lượng tinh trùng ít, thậm chí dị dạng sẽ ảnh hưởng đến quá trình thụ thai. Và phải mất một số vòng để tinh trùng gặp và kết hợp với trứng.

Hàm lượng axit folic trong cơ thể nam giới ảnh hưởng đến sự hình thành tinh trùng. Thiếu axit folic dễ dẫn đến dị tật thai nhi hoặc mất đoạn nhiễm sắc thể. Ngày nay, nhiều nam giới sinh hoạt thất thường, ăn nhiều thịt, ít rau quả, có thói quen hút thuốc, uống rượu có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Và đảm bảo lượng axit folic phù hợp trong cơ thể có thể làm giảm nguy cơ bất thường của tinh trùng.

Axit folic có ảnh hưởng nhất định đến khả năng sinh sản của nam giới. Với những nam giới đang muốn thụ thai thì việc bổ sung axit folic là rất cần thiết.

Nên bổ sung axit folic khi nào?

Sau khi cơ thể bổ sung axit folic sẽ mất khoảng 3 tháng để đạt được nồng độ cần thiết trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên bổ sung axit folic trước 3 tháng của thai kỳ cho đến tháng thứ 3. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung axit folic có thể cải thiện tình trạng thiếu axit folic sau 4 tuần.

Phôi thai là một giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của hệ thần kinh từ 3 ​-6 tuần sau khi mang thai. Và bổ sung axit folic có thể tránh được dị tật thần kinh. Bạn có thể bổ sung axit folic vào buổi sáng hàng ngày - giai đoạn cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và chuyển hóa nhanh trong ngày. Nếu bạn thấy dạ dày khó chịu, bạn có thể uống thuốc 30 phút sau khi ăn sáng.

Cần bổ sung bao nhiêu axit folic?

Axit folic chủ yếu đến có trong rau và các thực phẩm khác. Nhưng ngay cả những loại rau có hàm lượng axit folic cao cũng sẽ bị mất đi trong quá trình nấu nướng. Do đó, viên axit folic là cách bổ sung tốt hơn.

Phụ nữ đang cố gắng thụ thai nên bổ sung 0,4-1 mg axit folic mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, nhưng không quá 1 mg.

Nếu nam giới bổ sung axit folic hàng ngày dưới 722-1500 microgam thì chất lượng tinh trùng sẽ giảm ít nhất 20%. Ngoài bổ sung axit folic, nam giới cũng có thể ăn thêm thực phẩm chứa kẽm và caroten để nâng cao chất lượng tinh trùng. 

Việc bổ sung axit folic phải phù hợp. Nếu cơ thể bổ sung quá nhiều axit folic trong thời gian dài thì cơ thể người sẽ bị rối loạn, dễ bị thiếu kẽm. Sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng, khả năng miễn dịch kém, không có cảm giác thèm ăn. Mẹ bầu cũng sẽ gặp phải những phản ứng nghiêm trọng khi mang thai, gây bất lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Chuẩn bị mang thai cần sự chung sức của cả vợ và chồng. Axit folic không chỉ có lợi cho cơ thể phụ nữ mà còn giúp tạo điều kiện tốt cho quá trình mang thai và còn có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Là một chất cần thiết cho cơ thể con người, axit folic cũng có thể đảm bảo sức sống và chất lượng của tinh trùng nam giới. Đồng thời, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống, ăn uống điều độ, đủ 3 bữa trong ngày, ăn nhiều rau củ quả để bổ sung axit folic.

Ngọc Huyền – Theo QQ