1. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Để sớm mang thai, cả vợ và chồng nên đảm bảo chất lượng giấc ngủ, vì ngủ đủ giấc có thể nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, từ đó chức năng của các cơ quan và mô khỏe hơn. Việc duy trì giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp ích rất nhiều cho hệ sinh dục của các cặp vợ chồng. Với phụ nữ, chất lượng giấc ngủ tốt có thể tạo ra trứng thụ tinh chất lượng cao.

2. Giảm thức ăn nhiều chất béo

Trong cuộc sống bình thường, các bạn nữ nên chú ý ăn ít thức ăn nhiều chất béo, tuân thủ chế độ ăn ít chất béo, uống nhiều nước, thực hiện chế độ ăn hợp lý, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. 

3. Tập trung vào việc phòng ngừa, điều trị bệnh càng sớm càng tốt

Nhiều bệnh phụ khoa như viêm vùng chậu, viêm âm đạo, viêm vòi trứng… không được điều trị kịp thời ngay từ khi mới khởi phát nên chuyển sang mãn tính, thậm chí gây dính, tắc vòi trứng, dẫn đến vô sinh nữ. 

4. Bỏ những thói quen xấu

Do áp lực cuộc sống ngày càng có nhiều người hút thuốc và uống rượu bia, phụ nữ hút thuốc và lạm dụng rượu bia sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý bình thường của buồng trứng. Tiếp xúc với khói thuốc và khói thuốc khi mang thai rất dễ dẫn đến sẩy thai và đẻ non. 

5. Thư giãn và tích cực chuẩn bị cho thai kỳ

Một số bệnh nhân hiếm muộn vẫn bình thường sau khi khám nhiều lần, không mắc bệnh gì gây vô sinh, nhưng vì quá mong muốn thụ thai bình thường, nhất là một số phụ nữ lớn tuổi hoặc sinh quá nhiều, do thần kinh gây cản trở chức năng nội tiết thần kinh, ảnh hưởng đến việc thụ thai bình thường. Chị em nên điều chỉnh tâm lý và chuẩn bị tích cực, giữ tinh thần thoải mái trước khi mang thai.

Nana/Theo Sohu