Tác hại khi không uống đủ nước trong thai kỳ

Trong quá trình mang thai ngoài những chất dinh dưỡng cần thiết cung cấp cho thai nhi thì nước cũng là thành phần không thể thiếu. Nước cung cấp cho túi ối tạo môi trường để thai nhi phát triển.

Nếu như cơ thể của mẹ bị thiếu nước, bà bầu sẽ mắc phải tình trạng đau đầu, chuột rút thường xuyên, cơ thể mệt mỏi, hay bị ngấy rất nguy hiểm đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Đặc biệt có thể dẫn đến tình trạng sinh non ảnh hưởng đến sự phát triển của bé sau này và sức khỏe của mẹ.

Mẹ bầu nên uống nước giờ nào thì tốt

Nếu mẹ bầu cung cấp không đủ nước cho cơ thể thì sẽ bị thiếu ối, cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Thiếu nước, bà bầu dễ mắc phải bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Hệ tiêu hóa làm việc không đảm bảo, và dễ dẫn tới căn bệnh táo bón.

Mẹ bầu nên uống bao nhiêu nước là đủ?

Trung bình một ngày mẹ bầu nên uống từ 8-10 cốc nước tương với khoảng 2,5 lít. Các mẹ bầu nên chuẩn bị bình chia dung tích cố định để theo dõi lượng nước uống hàng ngày.

Lần 1: Ngay sau khi ngủ dậy – nước ấm pha mật ong chanh uống để tráng ruột và đào thải cặn bã tốt cho sức khỏe

Mẹ bầu uống nước giờ nào thì tốt cho thai nhi

Lần 2: Trong khi ăn sáng – nhấp từng ngụm nhỏ, mẹ có thể uống nước kết hợp ăn sáng và nhai kỹ thức ăn để dễ tiêu hóa.

Lần 3: Giữa buổi sáng – uống 1 cốc trong 20 phút để giữ tỉnh táo giúp mẹ bầu làm việc hiệu quả nhất.

Lần 4: Trước bữa trưa 30-45 phút, mẹ hãy uống 1 cốc từ từ để bôi trơn niêm mạc dạ dày và ruột.

Lần 5: Giữa buổi chiều tầm 3 -4 giời mẹ hãy uống 1 cốc nước lọc hoặc nước ép hoa quả tự nhiên không dùng loại đóng chai sẵn sẽ tốt cho bé.

Lần 6: Trước bữa tối 30 phút mẹ cũng nên uống 1 cốc nhỏ thật từ từ để bôi trơn niêm mạc dạ dày và ruột.

Theo Phunutoday