Uống nước là một cách tốt để duy trì sự cân bằng cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đặc biệt với phụ nữ mang thai. Nếu không uống đủ nước hoặc hàng ngày, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ chậm lại, các chất độc trong cơ thể sẽ khó thải ra. Theo thời gian, sự tích tụ chất độc trong bụng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng nước ối, và thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Do đó, bà bầu nên chọn thời điểm uống nước đúng cách.

Buổi sáng sau khi thức dậy

Sau một đêm dài nghỉ ngơi, phụ nữ mang thai thức dậy trong tình trạng mất nước. Lúc này, nếu không bổ sung nước kịp thời, độc tố ở bà bầu sẽ tích tụ, và sức khỏe của thai nhi trong dạ dày sẽ bị ảnh hưởng. Vì vậy, bà bầu phải nhớ uống nước vào buổi sáng, tốt nhất nên uống nước ấm, điều này có lợi cho việc thúc đẩy lưu thông máu và trao đổi chất của bà bầu.

Uống nước trước khi đi ngủ

Ngoài việc uống nước khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy uống một ly nước khoảng một giờ trước khi đi ngủ. Bởi vì từ khi đi ngủ, bà bầu có khoảng 8-9 tiếng không uống nước khiến cơ thể dễ bị thiếu nước. Hãy chú ý uống nước ấm và không uống quá nhiều để tránh phải thức dậy nhiều lần lúc nửa đêm để đi vệ sinh.

Uống nước sau khi tắm

Thông thường, tắm khiến nước trong cơ thể bốc hơi nhanh hơn. Vì lý do thể chất, bà bầu có thể tắm lâu hơn khi mang thai nên dễ mất nước nhanh hơn. Do đó, bà bầu sau khi tắm có thể cảm thấy rất khát nước và cần uống nhiều nước ấm hơn, giúp điều hòa cơ thể.

Moon/Theo Sohu