Khi mang bầu, phụ nữ luôn được khuyên nên uống sữa để bổ sung dinh dưỡng cho mẹ khỏe mạnh, con phát triển tốt. Tuy nhiên, nếu rơi vào những trường hợp dưới đây, mẹ bầu không nên động đến loại thực phẩm bổ dưỡng này.

Người mang thai bị thiếu máu do thiếu hụt sắt

Khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết, bà bầu sẽ bị thiếu máu. Lúc này, bà bầu cần uống viên sắt hoặc bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt. Tuy nhiên, những mẹ bầu thuộc nhóm này mà uống sữa, thì canxi trong sữa và sắt sẽ kết hợp với nhau tạo thành muối không hòa tan, khiến cơ thể không thể hấp thụ sắt.

Phụ nữ mang thai bị loét đường tiêu hóa

Ngoài thai phụ thiếu sắt nghiêm trọng thì có thêm một trường hợp bà bầu không nên uống sữa đó là những thai phụ bị loét đường tiêu hóa. Nếu uống sữa thường xuyên sẽ làm kích thích tiết axit dạ dày nhiều hơn. Do đó sẽ làm bệnh này nặng hơn. Tuy nhiên, nói vậy không có nghĩa là mẹ bị vấn đề dạ dày sẽ không được uống sữa mà chỉ nên dùng ở mức độ vừa phải. Các nghiên cứu cho rằng nếu bà bầu uống sữa ở mức độ nhất định còn giúp giảm bớt sự kích thích của axit dạ dày lên bề mặt vết loét.

Người bị viêm thực quản trào ngược

Các nhà nghiên cứu đã xác nhận chất béo có trong sữa sẽ dẫn đến việc áp lực cơ thắt thực quản thấp hơn áp lực co bóp của dạ dày, từ đó khiến chứng viêm thực quản trào ngược chuyển biến nặng hơn.

Bà bầu bị thiếu hụt lactase hoặc kém hấp thụ lactose

Người mẹ bị thiếu axit phân giải (lactase ) đường lactose cũng không nên uống sữa trong thời gian mang thai. Nguyên nhân là do trong sữa chứa một hàm lượng lớn đường lactose. Và chất này cần một loại axit lactase để hấp thụ đường lactose. Nếu cơ thể bị thiếu hụt lactase hoặc hấp thụ kém lactose sẽ làm lượng lactose không được tiêu hóa. Khi đó, chúng sẽ được chuyển qua đại tràng, vi khuẩn trong đây sẽ phân hủy lượng lactose này và chuyển sang một dạng chất lưu và hơi. Do vậy, nếu bà bầu uống sữa trong tình trạng sức khỏe thế này rất dễ bị đầy hơi, đau bụng hoặc tiêu chảy.

Người mẹ bị viêm túi mật và viêm tuyến tụy

Sữa rất giàu chất béo. Chất béo có trong sữa khi đi vào cơ thể được hấp thụ bởi enzyme lipase do túi mật và tuyến tụy tiết ra. Nếu người mẹ bị viêm túi mật và viêm tuyến tụy trong thời gian mang thai thì không nên uống sữa thường xuyên . Một khi chất béo dung nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ gây áp lực lên túi mật và tuyến tụy, từ đó làm tình trạng của mẹ sẽ xấu hơn.

Tóm lại, sữa là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, với 5 trường hợp trên đây, bà bầu không nên uống sữa để bảo vệ sức khỏe cho chính mình cũng như sự an toàn cho bào thai trong bụng.

Những thực phẩm có thể thay thế sữa bầu

Theo các bác sĩ Sản khoa, nếu không uống được sữa bầu thì các bà bầu vẫn có thể thay thế sữa bằng một số thực phẩm quen thuộc có đủ vitamin A, D, canxi, acid folic cho mẹ và bé. Và đây là những gợi ý:

Sữa chua: Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa chua tương đương với sữa bầu, thậm chí chúng còn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ phòng tránh được bệnh táo bón, thừa cân trong suốt thai kỳ. Mẹ có thể bổ sung 2 hộp sữa chua mỗi ngày để bảo đảm đầy đủ chất dinh dưỡng.

Sữa đậu nành: Trong sữa đậu nành có rất nhiều canxi cần thiết để hỗ trợ phát triển hệ xương thai nhi. Tuy nhiên nếu mẹ sử dụng sữa đậu nành để thay thế sữa bầu thì nhớ bổ sung thêm một số thực phẩm có chứa axít folic, sắt, vitamin C, D.

Hải sản: Nếu muốn bổ sung canxi, Omega-3 cho bé bà bầu cũng có thể ăn thêm hải sản như tôm, cá biển, ngao, sò, ốc,... Tuy nhiên phải nhớ dị ứng thì tránh xa và phải ăn khi đã được chế biến kỹ lưỡng nhé!

 Thùy Linh (T.H)