1. Đồ uống có ga, nước hoa quả

Các loại đồ uống có ga, thậm chí cả nước hoa quả có thể cản trở sự hấp thu canxi ở trẻ, ngoài ra còn gây đầy hơi, khó tiêu, mất cảm giác ăn ngon miệng vào bữa chính. Hai loại đồ uống này cũng có lượng đường cao, có chất tạo ngọt nhân tạo, chất điều vị, chất bảo quản và không hề có dinh dưỡng như nhiều bố mẹ vẫn lầm tưởng. Khi con đói, cho con uống hai loại nước này không chỉ ảnh hưởng đến hệ đường ruột, mà còn khiến bé kém thông minh đi.

Với nước hoa quả, cũng không nên cho bé uống khi bé đói. Nên nhớ nước hoa quả không tốt bằng ăn cả quả, cả chất xơ. Cũng tuyệt đối không cho bé uống nước hoa quả đóng chai vì hàm lượng calo thấp.

2. Các loại kẹo ngọt nhiều màu sắc

 

Những loại kẹo dành cho trẻ em luôn có màu sắc bắt mắt, khiến trẻ tò mò, hứng thú và thèm ăn. Tuy nhiên nó lại không có chất dinh dưỡng, dễ gây béo phì và làm bé ăn những món chính khác không ngon miệng nữa. Nếu bố mẹ để ý, có thể đọc trên bao bì nhãn mác của các loại kẹo này, thường có ít nhất 5 chất phụ gia thực phẩm, và hạn sử dụng khá lâu. Nghĩa là món ăn vặt này không hề tốt cho sức khỏe và trí tuệ của bé.

3. Các món nhiều chất béo

Các món nhiều dầu mỡ, chất béo không có lợi như khoai tây chiên, cánh gà rán đều không tốt cho bé, đặc biệt nếu ăn lúc đói. Nó chỉ khiến tích mỡ thừa, tăng cholesterone, ảnh hưởng đến tim mạch mà thôi. Hãy cho bé ăn hoa quả, sữa chua thay vì những món chiên rán không lành mạnh như này.

Nói chung, khi đang đói, cơ thể sẽ hấp thụ dinh dưỡng rất nhanh. Đồng thời dạ dày cũng phản ứng rất nhanh với những thực phẩm ăn vào. Khi trẻ đói, nếu chưa có cơm hoặc cháo ăn ngay, có thể cho bé ăn nhẹ bằng rau củ luộc, món súp, hoa quả để chống đói. Sau đó khoảng nửa tiếng sau thì cho bé ăn món chính.

Việt Hà

(Theo TT)