Cơ thể phụ nữ sau sinh rất yếu nên bạn cần chăm sóc cơ thể thật tốt. Yến sào rất giàu axit sialic có tác dụng chuyển hóa và giải độc cơ thể, nâng cao sức đề kháng nên phù hợp với phụ nữ sau sinh. Yến sào rất bổ nhưng bạn không nên ăn quá nhiều, 1 ngày chỉ nên ăn 3-5 gam. 

Phụ nữ sinh thường nên ăn yến sào sau 1 tuần. Phụ nữ sinh mổ nên chờ 10 ngày rồi mới ăn. Vì phụ nữ sinh mổ dễ bị nhiễm trùng vết mổ nên các bà mẹ sinh mổ nên chờ thêm. Ngoài ra, nếu phụ nữ bị sốt trong thời gian ở cữ, bạn cần ngừng ăn yến sào.

Một số cách chế biến yến sào:

1. Cháo yến sào đậu đỏ: Cháo yến sào đậu đỏ, giúp bổ huyết, phục hồi nguyên khí, đẹp da, tăng tiết sữa, tăng đào thải sản dịch. Ngoài ra, đậu đỏ rất giàu chất xơ, sản phụ ăn cháo yến sào đậu đỏ không chỉ nhanh no mà còn đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

2. Cháo yến sào: Cháo yến sào giúp phục hồi tử cung, bổ thận. Cháo yến sào nuôi dưỡng lá lách, dạ dày, giúp đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể, loại bỏ phù nề, bổ sung vitamin.