Vận động phù hợp

Trong tam cá nguyệt thứ ba, các mẹ bầu có thể được truyền lại kinh nghiệm rằng nên đi bộ nhiều để dễ đẻ. Trên thực tế, bạn không cần phải đi bộ nhiều mà nên vận động thích hợp để cơ thể không quá mệt mỏi. Vận động và tập thể dục đúng cách trong tam cá nguyệt thứ ba, chẳng hạn như đi dạo ngoài trời, có thể hấp thụ không khí trong lành, rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Giữ chế độ ăn uống hợp lý

3 tháng cuối của thai kỳ là lúc thai nhi phát triển nhanh nhất để tạo nên một hình hài thật sự của một em bé. Nhiều mẹ bầu bị ép phải ăn thật nhiều cho con to khỏe. Nhưng thực tế là thời điểm này mẹ bầu nên tuân theo một chế độ ăn uống khoa học, ăn những đồ ăn bổ dưỡng nhưng không khiến mẹ tăng quá nhiều cân. Thai nhi quá nặng cân cũng không thực sự tốt cho quá trình sinh nở của người mẹ. Mẹ nên chia thành nhiều bữa ăn, ăn nhiều trái cây và rau quả, không ăn thức ăn nhanh có hàm lượng calo cao khi đói và uống những đồ uống nhiều đường.

 

Giữ tâm trạng thoải mái

Đối với mẹ bầu, tâm trạng ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển của thai nhi. 3 tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu càng nên giữ cho tâm lý của mình thoải mái, không nên cáu gắt hay bực bội. Việc sẵn sàng tâm lý ở đây bao gồm cả chuẩn bị tinh thần cho cuộc sinh nở sắp tới. Mẹ bầu nên chia sẻ tâm tư, tình cảm với chồng, người thân, làm những việc khiến mình cảm thấy thoải mái như đi dạo, mua sắm, massage...

Moon/Theo Sohu