Sau khi tố La Chí Tường sống thác loạn, bệnh hoạn, tên tuổi của hot girl Châu Dương Thanh đang lên một tầm cao mới. Là một trong những hot girl hiếm hoi công khai toàn bộ quá trình phẫu thuật thẩm mỹ, Châu Dương Thanh cũng được biết đến với hành trình giảm cân gây sốc giúp cô lột xác hoàn mỹ như bây giờ. Được biết, Châu Dương Thanh đã tập luyện chăm chỉ và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh để giảm tới 20kg, lột xác với vòng eo thon, đôi chân dài.

Châu Dương Thanh chia sẻ rằng cô sẵn sàng chia sẻ thực đơn giảm cân của mình với mọi người. Để giảm cân thành công, hot girl thường ăn dưa chuột. Châu Dương Thanh cho biết dưa chuột chứa hàm lượng calo thấp và nước cao, trong 100g dưa chuột chỉ chứa 15 calo. Dưa chuột chính là thực phẩm giúp bạn gái giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, dưa chuột có tác dụng lợi tiểu, có thể giúp giảm phù nề. Ngoài ra, dưa chuột chứa nhiều phospholipase giúp phân hủy chất béo hiệu quả.

Ngày 1:

Bữa sáng: 1 quả dưa chuột + 1 quả trứng luộc + 1 tách cà phê đen

Bữa trưa: 1 quả cà chua + 1 quả trứng luộc

Bữa tối: 1 cốc sữa chua và 1 quả dưa chuột

Ngày 2: 

Bữa sáng: 1 quả dưa chuột + một tách cà phê không đường

Bữa trưa: 1 quả trứng luộc + 1 quả táo + 1 cốc sữa chua

Bữa tối: 1 ly nước chanh mật ong + 1 quả dưa chuột + 1 cốc sữa chua

Châu Dương Thanh cho biết, trong thời gian giảm cân, cô không ăn các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Đôi khi, cô sẽ ăn bánh mì nguyên chất, ngô luộc, súp lơ xanh...

Ngày 3:

Bữa sáng: 1 bát bột yến mạch + 1 quả dưa chuột

Bữa trưa: 1 con cá hấp + nhiều rau luộc

Bữa tối: 1 cốc sữa chua và dưa chuột

Châu Dương Thanh khuyên bạn ăn nhiều trái cây, rau quả. Bạn có thể ăn thêm ức gà, cá biển. Ngoài ăn kiêng, Châu Dương Thanh thường xuyên tập thể dục. Bạn gái cũ của La Chí Tường thường tập đấm bốc và gym. Ngoài ra, cô cũng bỏ thói quen thức khuya. Mỗi ngày, cô thường tập luyện từ 40 phút đến 1 tiếng để tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả.

Bí quyết cuối cùng mà hot girl sinh năm 1988 muốn bật mí với bạn là hãy viết ra mục tiêu giảm cân của bạn và những động lực để bạn giảm cân như: mặc bikini đẹp, đi đám cưới bạn...

Quỳnh Trang/Theo Peekme