Hàng ngày xem TV, đọc báo, chắc chắn bạn cũng cảm thấy bất ngờ khi thấy những người nổi tiếng như IU, Park Shin Hye có thể giảm kg trong thời gian rất ngắn. Trong khi đó, hành trình giảm cân của bạn luôn gian nan, đầy thử thách và kết quả luôn gây thất vọng. Vì sao vậy? Hãy lắng nghe một số chia sẻ từ IU và Park Shin Hye về hành trình giảm cân "không trải đầy hoa hồng" của họ.

IU

Mặc dù " em gái quốc dân" IU không phải là người có da có thịt nhưng để trông đẹp và sắc sảo hơn trong những bức ảnh, cô ấy đã thực hiện giảm cân. Cô nàng đã giảm liền 5kg trong vòng 1 tuần khiến người hâm mộ "ná thở".

Khi hỏi về bí quyết giảm cân, IU nói rằng cô ấy chỉ ăn 1 quả táo vào bữa sáng, 2 củ khoai lang vào bữa trưa và chỉ uống nước chứa protein vào bữa tối. IU đã nạp tổng cộng 300 calo trong 1 ngày. Đây chính là bí quyết khiến cô nàng có thể giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, đây không phải là thực đơn bạn nên áp dụng trong thời gian dài.

Park Shin Hye

Khi mới ra mắt, vẻ ngoài mũm mĩm và không mấy hoàn hảo của Park Shin Hye bị bàn tán nhiều trên các trang mạng xã hội. Cô nàng đã lắng nghe những góp ý từ fan và quyết định bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình. Cô nàng đã giảm liền 5kg trong một thời gian ngắn bằng cách chỉ ăn dưa chuột. Thực đơn hàng ngày của Park Shin Hye gồm có:

Bữa sáng: 1 quả dưa chuột nhỏ + 1 ly sữa

Bữa trưa: 1/2 bát gạo nâu + một lượng nhỏ bắp cải

Bữa tối: 1 quả dưa chuột + một lượng nhỏ bắp cải.

Trên thực tế, chế độ ăn kiêng này giúp giảm cân nhanh nhưng rất dễ gây mất cân bằng dinh dưỡng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn không nên thử.

Mina 

Trong những ngày đầu ra mắt, Mina trông khá dễ thương nhưng lại hơi mũm mĩm so với những idol khác. Điều này khiến cô bị "ném đá" nhiệt tình trên các diễn đàn. Mina đã bắt đầu chế độ ăn kiêng của mình với thực đơn như sau:

Bữa sáng: Cơm gà chiên + salad trái cây và rau cho

Bữa trưa: Một nửa bát gạo nâu + salad ức gà 

Bữa tối: Nửa bát gạo nâu + súp tảo bẹ

Mina nói rằng thỉnh thoảng cảm thấy đói vào buổi chiều, cô ấy sẽ ăn một ít cháo bí ngô. Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh này giúp cô nàng giảm 11kg trong 3 tuần!

Quỳnh Trang/Theo Peekme