Bác sĩ Cheng Haiying đến từ Khoa Nhi của Bệnh viện II Đại học Chiết Giang, Trung Quốc là một chuyên gia về nội tiết nhi, bà chuyên tư vấn phát triển chiều cao cho trẻ.

Bác sỹ Cheng Haiying cho rằng, chiều cao của con người có yếu tố di truyền và yếu tố mắc phải, yếu tố mắc phải bao gồm quá trình luyện tập, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và môi trường sống. Ở giai đoạn tiền dậy thì, các yếu tố mắc phải chiếm ưu thế. Khi dậy thì, yếu tố di truyền sẽ đóng một vai trò lớn nhất. Muốn trẻ cao lớn, bố mẹ cần:

Khuyến khích trẻ tham gia thể thao ngoài trời

Trên thực tế, tập thể dục, thể thao là một cách tốt để loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi. Bố mẹ nên khuyến khích con thường xuyên tập thể dục, thể thao ngoài trời. Tuổi vị thành niên là thời gian tốt nhất để cơ thể trẻ hấp thụ canxi. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ vitamin D thì em bé cũng không cao lớn như mong đợi.

Nếu trẻ bị thiếu vitamin D, mẹ nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn hoặc bổ sung vitamin D cho bé. Vào những ngày thời tiết thuận lợi, mẹ nên cho bé tham gia tập luyện thể dục, thể thao ngoài trời trong 2 tiếng.

Không cho trẻ uống trà sữa, đồ uống có ga

Thực lòng mà nói, trong thời đại điều kiện vật chất rất dồi dào như hiện nay thì tình trạng suy dinh dưỡng không phải là vấn đề gì cả, thay vào đó là nỗi lo về tình trạng thừa dinh dưỡng. Đừng nghĩ rằng trẻ to béo là khoẻ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng béo phì và dậy thì sớm có mối liên quan nhất định. Trẻ thừa cân thường không phát triển được chiều cao và còn mắc nhiều bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, cao huyết áp, axit uric cao, gan nhiễm mỡ và chức năng gan bất thường.

Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể ăn uống lành mạnh? Cách đây hơn 20 năm, Nhật Bản đã từng thực hiện kế hoạch “một ly sữa để củng cố một quốc gia” và quả thực đã nhận được kết quả rất tốt. Hiện nay chiều cao bình quân đầu người của họ đã tăng lên đáng kể. Sữa là nguồn cung cấp canxi và protein chất lượng cao quan trọng, việc uống sữa thường xuyên có tác dụng tích cực đến sức khỏe và sự phát triển xương của trẻ.