1. Đừng bỏ qua một bữa trước bữa tiệc buffet

Mặc dù có thể ăn ít hơn trước một bữa tiệc buffet sẽ giúp bạn ăn nhiều thực phẩm hơn nhưng bỏ bữa ăn sẽ khiến dạ dày của bạn co lại! Trong bữa tiệc buffet, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy khó chịu sau khi chỉ ăn một lượng thức ăn vừa phải.

2. Ăn các loại thực phẩm phù hợp trước khi ăn buffet

Trước khi ăn buffet, bạn hãy ăn một bữa ăn nhẹ và cố gắng ăn thực phẩm sẽ làm căng dạ dày nhưng cũng dễ tiêu hóa như súp, trái cây và sữa chua. Khi đến giờ ăn buffet, bữa ăn trước của bạn sẽ được tiêu hóa, nhường chỗ để tiêu thụ nhiều thức ăn hơn! Uống nhiều nước sẽ hỗ trợ tiêu hóa và bạn cần tránh ăn thức ăn và đồ uống có đường.

3.  Mặc quần áo rộng

Bạn không nên mặc quần jean skinny, đeo thắt lưng hoặc quần áo bó sát khi đi ăn buffet. Bạn hãy chọn quần áo thoải mái như váy babydoll và quần co giãn để khi ăn nọ dạ dày căng ra mà không bị khó chịu.

4. Đừng bắt đầu ăn thức ăn chứa carbs

Các món ăn như gạo, mì ống, khoai tây và bánh mì không đắt và không đáng để ăn khi bạn ăn bữa buffet đắt tiền. Thức ăn chứa carbs khiến bạn cảm thấy no nhanh, có cảm giác thèm đồ ăn rẻ tiền hơn với những thực phẩm cao cấp hơn!

5. Ăn những thực phẩm đắt tiên đầu tiên

Khi choáng ngợp với nhiều đồ ăn, bản năng đầu tiên của bạn đã lấy những thứ đầu tiên bạn nhìn thấy. Nhưng, bạn cần giữ bình tĩnh, nhìn tổng quan và lên kế hoạch cho chiến lược ăn uống của bạn.

Nếu bạn muốn không bị thiệt khi ăn buffet, bạn hãy chọn món ăn đắt tiền và bắt đầu với món đó trước. Một số món ăn đắt tiền là thịt và các mặt hàng hải sản tươi sống như tôm hùm, sò, cua, tôm, sushi và sashimi.

6. Lấy những phần nhỏ

Những gì có vẻ tốt có thể không hẳn ngon, vì vậy bạn không nên ăn nhiều món ăn mà bạn không thích. Tất nhiên, bạn cũng không muốn lãng phí thức ăn! Bạn hãy nếm thử phần nhỏ của các món ăn rồi sau đó mới lấy nhiều đồ ăn mà bạn thích.

Bạn hãy thử các món ăn kỳ lạ hơn mà bạn thường không gọi tại nhà hàng vì bữa tiệc buffet là cơ hội hoàn hảo để nếm thử các loại thực phẩm khác nhau.

7. Nếu hết thịt hãy đợi đợt thịt tiếp theo

Nhìn thấy miếng thịt bò cuối cùng có thể khiến bạn muốn lấy nó ngay, nhưng có thể miếng thịt đó đã bị bỏ đi trong một thời gian dài. Thay vào đó, bạn hãy đợi nhân viên thay thế toàn bộ khay để bạn có thể thưởng thức một mẻ thức ăn tươi!

8. Tự vỗ về bản thân

Bạn có thể đi dạo quanh nhà hàng hoặc vào nhà vệ sinh để nhanh tiêu và giảm thiểu bất kỳ cảm giác đầy hơi nào. Ngoài ra, ăn chậm sẽ giúp bạn dễ dàng đánh giá mức độ ăn mà bạn thấy đủ no để bạn tránh ăn quá nhiều.

Ngọc Huyền – Theo Girlstyle