Cô gái 25 tuổi này tên đầy đủ là Nguyễn Ngọc Khánh, sinh ra tại Quảng Ninh nhưng cô lấy chồng Hà Nội. Hiện tại cô đang có cuộc sống hạnh phúc với chồng và cậu con trai vừa tròn 1 tuổi.

Lý do mà Khánh đưa ra để quyết định giảm cân là:” Vốn dĩ trước đây mình không hề béo, nhưng từ khi mang thai và sinh con cân nặng của mình cứ tăng vù vù, khi lên bàn đẻ mình đã tăng đến 16kg. Tưởng sau sinh cân nặng giảm đi nhanh chóng nhưng thật không ngờ chế độ ăn uống không hợp lý chỉ khiến mình càng béo lên trông thấy. Suốt 1 tháng đầu mình không dám soi gương…”

            

Những lúc như thế Khánh hoàn toàn mất tự tin về bản thân. Đi với chồng mà cô cũng không hề thấy thoải mái. Và hơn tất cả là cô gái quá chán với việc mọi cười nhìn cô ngán ngẩm. “Mình muốn chấm dứt những chuỗi ngày này để có thể lột xác thành hình tượng mới hoàn toàn”. Ngọc Khánh cười lớn khi nhớ lại mục đích giảm cân của mình.

Hỏi về bí quyết giảm cân được Khánh áp dụng thì cô chia sẻ:” Ngay từ đầu, mình đã bị loạn vì không biết chọn cách giảm cân nào hợp lý. Cũng bởi mình không có nhiều thời gian. Bé nhà mình quấn mẹ từ sáng đến tối, nên nhiều khi chẳng tách con ra được để làm gì. Cuối cùng, khi được nhiều chị cùng cơ quan chia sẻ về bí quyết giảm cân của các chị ấy, mình cũng quyết định lựa chọn cách sử dụng mật ong hàng ngày là chính để giảm cân”.

Ở nhà Khánh luôn có một lọ mật ong rất lớn. Tận dụng mật ong tối đa trong quá trình giảm cân chính là cách mà cô nàng lựa chọn. Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân.

Khánh thường uống 2 cốc mật ong mỗi ngày đều đặn. Bắt đầu là vào bữa sáng với một ly mật ong với nước ấm, và buổi tối sau khi ăn tối. Tuy nhiên, để đổi vị thỉnh thoảng Khánh pha mật ong với quế. Mật ong không nhiều calo, không làm tăng cân và khi kết hợp bột quế nó trở thành thức uống bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe và tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ khả năng này mà mật ong giúp đánh bay lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Chỉ cần chuẩn bị: ½ thìa quế, ½  thìa mật ong và nước sôi. Đổ nước sôi ngập thanh quế đó, ngâm trong đó khoảng 3 phút, khi nước nguội thêm mật ong vào. Sau khi khuấy đều bạn nên thưởng thức ngay khi nó còn nóng.

Nếu có bột quế thì bạn không cần ngâm quế mà đổ bột quế với mật ong rồi đổ nước sôi vào, rất nhanh và tiện dụng.

“Ngoài ra, mình cũng tự nhắc mình nên ăn uống hợp lý. Thay vì ăn 3 bữa chính, mình chia nhỏ thành 6 bữa trong ngày. Mỗi bữa ăn có những loại đồ ăn khác nhau, chứ không theo lời khuyên của các cụ xưa chỉ ăn rau ngót với thịt nạc. Bữa ăn nào khẩu phần chính của mình cũng là cơm và rau. Nhiều bữa chán cơm mình thay đổi sang bánh mì hoặc khoai lang cho đỡ chán. Mình thấy quan trọng nhất vẫn là uống nhiều nước. Uống nước nhiều sữa cũng về nhiều hơn lại khiến mình không ăn quá nhiều” – Khánh chia sẻ

Chỉ thay đổi chế độ ăn uống và chăm chỉ uống nước mật ong Khánh đã giảm được 1,5kg sau tuần đầu tiên và 1,8kg trong tuần thứ hai.

Tuy nhiên, không dừng lại ở đó, một trong những điều quan trọng khi bạn muốn giảm cân là không để cho cơ thể mình “một chỗ” quá nhiều, có nghĩa là luôn cần vận động. Nhận thấy được điều đó, Khánh đã tận dụng việc đưa con đi tắm nắng vào mỗi buổi sáng sớm để hai mẹ con cùng tắm nắng và cô có thể tranh thủ đi bộ.

Thời gian tắm nắng không dài nhưng lại rất tốt cho cả mẹ và con. Em bé có thể hấp thu vitamin D rất tốt, còn Khánh có thể “tranh thủ” giảm cân. Nhờ vào ánh sáng xanh có thể tác động mạnh đến nhịp sinh học của cơ thể, góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân. Vì vậy, tắm nắng buổi sáng sớm không chỉ giúp bổ sung vitamin rất tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

“Mỗi sáng sớm, mình thường đưa cu Tôm đi tắm nắng bằng xe đẩy. Tuy chỉ đi dạo quanh khu phố thôi nhưng mình cảm thấy rất sảng khoái. Tắm nắng không những tốt cho sức khỏe của mình và con mà còn giúp mình có cơ hội ra ngoài gặp gỡ mọi người trò chuyện vui vẻ, từ đó mình thấy rất tỉnh táo và yêu đời…"

Tuân thủ theo chế độ giảm cân như trên, không quá khắt khe và không kiêng cữ quá nhiều, Khánh đã giảm được hẳn 14kg sau sinh trong 2 tháng. Giờ đây khi quay trở lại với công việc của mình, Khánh luôn thấy mình tự tin và nhiều năng lượng.  Ai nhìn cô cũng phải tấm tắc “đúng là gái một con…”.

Khi xuống bàn đẻ tuy đã giảm được gần 10kg nhưng Khánh vẫn luôn mặc cảm về bản thân, tiếp tục áp dụng bí quyết giảm cân nhờ mật ong và tắm nắng cô nàng đã giảm tiếp và đưa cân nặng của mình về mốc 46kg. Bằng những nỗ lực của bản thân, Khánh đã giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Nếu bạn cũng quyết tâm như cô ấy, hãy thử xem nhé!

Xem thêm

Cách giảm mỡ bụng

Thực đơn giảm cân

Thể dục giảm cân

T.M.H

Theo Congluan