Nếu như ai gặp Chiên lần đầu sẽ thật ngạc nhiên về cô gái có nụ cười rạng rỡ và gương mặt cute này chỉ như mới 18 tuổi. Trải qua 1 lần vượt cạn thành công, cô gái này vẫn chẳng thay đổi nhiều. Có chăng chỉ thêm nét mặn mà, sâu sắc của bà mẹ một con với những trải nghiệm thú vị. Cùng lắng nghe cô gái này chia sẻ bí quyết giảm cân chỉ sau 5 tháng sinh bé Jul nhé.

Gửi thư về mục Giảm cân của Em Đẹp, Chiên chia sẻ, cũng như những bà mẹ khác, Chiên gặp vấn đề về cân nặng lớn khi cô tăng hẳn 20kg sau sinh. Khi xuống bàn đẻ mà cô lo lắng với cân nặng của mình biết bao giờ mới quay lại form như ý. Nhưng nhờ được tư vấn và hướng dẫn chế độ ăn dinh dưỡng sau sinh hợp lý mà không những Chiên giảm cân mà nước da trở nên trắng sáng mịn màng.

Bí quyết giảm cân của Chiên là tận dụng bí đỏ tối đa cho quá trình giảm cân của mình:

“Bé còn bé lại bú sữa mẹ hoàn toàn. Mình cũng chẳng kiêng gì đâu, nhưng ăn gì cũng luôn cân nhắc và cẩn trọng. Chỉ cần mình ăn không hợp lý sẽ ảnh hưởng đến con ngay. Trước đây khi chị họ mình đẻ cũng ăn bí đỏ và giảm cân nhanh khủng khiếp. Chị ấy truyền lại bí quyết này cho mình. Không ngờ giảm cân được mà lại còn rất nhanh chóng. Hồi chưa sinh em bé, mình cũng thích ăn bí đỏ vì mình thường thích những món ăn có vị ngọt thanh. Sau khi mình sinh, mẹ chồng mình thường xuyên cho bí đỏ vào thực đơn và chế biến thành nhiều món khác nhau. Có những món bà phải lên mạng mày mò để làm cho mình ăn. Mình cảm thấy rất xúc động...”

...và ở tháng thứ 9

Nhiều nghiên cứu cho thấy, bí đỏ được coi là loại thực phẩm giúp bạn nhanh chóng giảm cân an toàn. Có những trường hợp ăn thường xuyên bí đỏ có thể giúp giảm 6kg trong vòng 1 tháng. Lý do rất đơn giản, vì bí đỏ chứa rất ít calos, không chất béo. Lượng chất xơ lớn trong bí đỏ làm tăng cảm giác no nhanh hơn, giúp ruột hoạt động tốt, không bị táo bón. Mặt khác, trong bí đỏ chứa khá nhiều các loại vitamin và khoáng chất như: sắt, magie, mangan... cung cấp những nguồn dưỡng chất cần thiết giúp da không bị nhăn nheo mà căng mịn thấy rõ. Ngoài ra, bí đỏ còn là “thần dược”  tốt cho tim mạch, não, phòng ngừa ung thư... Những công dụng tuyệt vời của bí đỏ còn được áp dụng tốt hơn với giảm cân sau sinh.

Sau sinh cơ thể phụ nữ chưa được hồi phục hoàn toàn. Việc bổ sung bí đỏ vào thực đơn của mình không những giúp bạn yên tâm về độ lành tính của nó, không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con. Mà còn là thực phẩm giảm cân giàu chất xơ tốt cho việc giúp các mẹ nhanh về dáng.

“Thực đơn dùng bí đỏ của mình, không phải là ăn tất cả các bữa mà đan xen với nhau. Đảm bảo ngày nào cũng có chứ không quá lạm dụng. Tuy là loại thực phẩm cực tốt, nhưng khi phải ăn quá nhiều bạn sẽ thấy ngán ngay. Lần sau bạn chẳng dám ăn lại lần nữa. Chính vì thế bí quyết của mình là thay đổi món liên tục. Dưới đây là thực đơn với món bí đỏ của mình

Thứ 2: Cháo bí đỏ ăn vào buổi sáng

Thứ 3: Canh bí đỏ với thịt nạc

Thứ 4: Bí đỏ luộc

Thứ 5: Chè bí đỏ đậu xanh (không cho đường)

Thứ 6: Súp bí đỏ

Thứ 7: Canh bí đỏ đậu xanh

Chủ nhật: Bí đỏ nhồi thịt hấp

Với thực đơn như vậy mình luôn thay đổi liên tục và không thấy ngán. Còn công thức từng món ai cũng có thể tìm trên mạng. Hồi mình mới sinh, mẹ chồng mình cũng cặm cụi lên mạng tìm công thức để nấu cho mình ăn. (cười) Bà sợ mình ăn nhiều một món sẽ ngán nên thực đơn các món cứ thay đổi liên tục”.

Vì nhà neo người lại bận con nhỏ nên Chiên cũng không có nhiều thời gian tập luyện cho bản thân để nhanh lấy lại vóc dáng. Thêm vào thực đơn món bí đỏ để thay đổi chế độ dinh dưỡng giúp giảm cân sau sinh là điều duy nhất Chiên có thể làm được thời gian này.

Chiên chia sẻ:” Con bé quấn mẹ lắm nên mình cũng bù đầu từ sáng đến tối. Trộm vía nó ăn sữa mẹ khá tốt, mình lại nhiều sữa, con ti nhiều nên đến tận bây giờ khi bước vào tháng thứ 6 nhưng vẫn đủ sữa cho con bú mà không cần dùng thêm sữa ngoài. Có thể vì con ti mẹ nhiều mà mình cũng giảm cân nhanh, ăn nhiều mà không sợ béo”.

Sắp tới khi quay lại với công việc của mình, Chiên mong muốn có thể giảm thêm vài kg nữa để mặc đẹp quần áo khi chưa sinh em bé. Tuy nhiên, với vóc dáng hiện tại thì gần như cô nàng này chẳng cần giảm thêm nữa vì đó cũng là niềm ao ước của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa rồi. Nếu bạn cũng mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn và vùng bụng săn chắc hãy thử áp dụng bí quyết giảm cân này và bạn sẽ thật sự bất ngờ với hiệu quả của nó!

T.M.H

Theo Congluan

Xem thêm

Thực đơn giảm cân

Cách giảm mỡ bụng

Thể dục giảm cân