Chế độ ăn nhiều chất béo

Theo một nghiên cứu gần đây, những người ăn nhiều chất béo có thể cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày vì họ thường là những người béo phì, tăng cân, có nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ hay dễ bị ngưng thở khi ngủ. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nguyên nhân khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày là do thiếu năng lượng, thèm ăn các loại thực phẩm giàu chất béo, có hàm lượng carbohydrate cao và ngủ ít hơn vào ban đêm. 

Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ như chứng ngủ rũ, rối loạn thần kinh hiếm gặp và mãn tính có thể là nguyên nhân khiến bạn bị khó ngủ vào ban đêm và buồn ngủ vào ban ngày.

Dùng cần sa

Theo các nhà nghiên cứu, 10% thanh thiếu niên thường xuyên mắc chứng buồn ngủ vào ban ngày quá mức là do dùng cần sa. Họ đã tìm thấy nhiều chất cần sa có trong nước tiểu của những thanh thiếu niên này. Việc sử dụng cần sa có thể gây buồn ngủ, dẫn tới mức hoạt động giảm sút.

Suy giảm nhận thức

Theo Viện nghiên cứu y dược (INSERM) của Pháp, các tình trạng bệnh lý liên quan tới suy giảm nhận thức như Alzheimer và chứng mất trí có thể là nguyên nhân khiến người già buồn ngủ vào ban ngày. 

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite