Trong cuộc đời của một con người, có hai giai đoạn quan trọng mà cha mẹ phải nắm bắt và để chiều cao của trẻ nhảy vọt

Giai đoạn quan trọng đầu tiên: 0-3 tuổi

Sau khi trẻ sinh ra, trong năm đầu tiên có thể cao thêm 25cm, 11cm vào năm thứ hai, 8cm vào năm thứ 3. 

Trong ba năm đầu của trẻ, cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng cân bằng và toàn diện, đặc biệt là ăn trứng và sữa. Lúc bình thường, chú ý bổ sung vitamin D, có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi. Để bổ sung canxi, hãy cố gắng lựa chọn thực phẩm tự nhiên, cho trẻ uống thêm sữa, bổ sung canxi qua các sản phẩm từ đậu nành, cá, tôm thay vì thực phẩm chức năng. Một số cha mẹ vì mong con ăn nhiều nên giảm lượng sữa uống sau khi trẻ 6 tháng tuổi, điều này có thể dẫn đến lượng canxi không đủ, không có lợi cho quá trình tăng trưởng chiều cao.

Giai đoạn quan trọng thứ hai: tuổi vị thành niên

Trong giai đoạn tăng trưởng chiều cao quan trọng thứ hai, các bé gái thường có thể cao khoảng 20-25 cm, và các bé trai có thể cao khoảng 25-30 cm. Sau khi phát triển các đặc điểm sinh dục phụ về cơ bản là trưởng thành, sự tăng trưởng chiều cao sẽ chậm lại đáng kể. Nói chung bé gái 14 tuổi và bé trai sẽ phát triển chậm hơn trước khi 16 tuổi, các bậc phụ huynh cần lưu ý.

Cha mẹ cần lưu ý gì để trẻ có thể phát triển chiều cao tối ưu?

Khi bước vào thời kỳ tăng trưởng nhanh, trước tiên cha mẹ phải đảm bảo rằng con mình có một chế độ ăn uống cân bằng và chú ý đến lượng canxi của trẻ. 

Thứ hai là đảm bảo giấc ngủ của trẻ. Điều này đơn giản đối với trẻ em, nhưng khó đạt được. Vì áp lực bài vở nặng nề, nhiều em phải làm bài đến khuya, sáng xách cặp đi học, về cơ bản không thể đáp ứng đủ giấc ngủ đủ 8 tiếng. Đối với những phụ huynh có con đi học xa, có thể cân nhắc việc thuê nhà gần trường để tiện chăm sóc con, hoặc cho con ở trong khuôn viên trường, để con có giấc ngủ ngon. Điều này không chỉ tốt cho việc phát triển chiều cao mà còn đảm bảo rằng các em có đủ năng lượng để học tập.

Dù trẻ đã qua tuổi dậy thì không có nghĩa là không thể cao thêm, nhưng so với hai giai đoạn quan trọng này thì tốc độ chậm hơn rất nhiều, đầu tư nhiều sức lực, có khi chỉ cao thêm được 1-2cm. Do đó nắm bắt giai đoạn quan trọng của việc phát triển chiều cao của bé thì cha mẹ không cần bỏ ra quá nhiều sức lực nhưng hiệu quả vẫn rõ ràng hơn.

Nana/Theo Sohu