Gần đây, cậu bé Tiaotiao sẽ đón sinh nhật tròn 10 tuổi cùng với những người bạn bè của mình. Tiaotiao mới lên 10 nhưng đã cao 1m6, hiện là cậu bé cao nhất lớp. Tiaotao không chỉ cao mà còn rất khỏe và học lực giỏi. Tiaotiao là niềm tự hào của gia đình.

Chủ nhật vừa rồi là sinh nhật của Tiaotiao, bố mẹ và các bạn cùng lớp đã đến dự sinh nhật của Tiaotiao. Nhân cơ hội này, các phụ huynh đã hỏi mẹ Tiaotiao xem đâu là bí quyết giúp cậu bé trở nên cao lớn như vậy. 

Mẹ của Tiaotiao cho biết trước đây Tiaotiao không cao lắm, người ốm yếu, thường xuyên bị sốt và cảm lạnh, khá trầm tính và ít nói. Bà đã đưa Tiaotioa đi khám ở bệnh viện. Bác sĩ cho biết cậu bé bị thiếu canxi trầm trọng dẫn đến suy dinh dưỡng, thấp còi. Sau nửa năm, Tiaotiao không chỉ cao hơn mà ngày càng khỏe mạnh. Mẹ bé rất vui mừng.

2 thói quen xấu làm ảnh hưởng đến thể chất của trẻ

1. Thức khuya

Khi cơ thể con người đang ngủ, hầu hết các cơ quan trong cơ thể, ngoại trừ gan, sẽ được chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi để phục hồi lại năng lượng đã tiêu hao trong ngày để đáp ứng cho công việc của ngày hôm sau. Vì vậy, nếu không không đi ngủ sớm, cơ thể bạn không được nghỉ ngơi dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và dễ nhiễm bệnh hơn.

Hơn nữa, hormone tăng trưởng được tiết ra khi trẻ ngủ. Trẻ thức khuya sẽ ảnh hưởng đến việc rối loạn hormone nội tiết, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.

2. Kén ăn và biếng ăn

Ngày nay, những thực phẩm chế biến sẵn như gà rán, khoai tây chiên, bánh mì kẹp, đồ uống...thu hút sự chú ý của các bạn nhỏ. Đây là những món thực phẩm không tốt cho chức năng tiêu hóa của trẻ, gây khó tiêu, khiến trẻ kiến ăn và biếng ăn. Việc trẻ kén ăn, biếng ăn dẫn đến mất cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển quan trọng, cơ thể trẻ không thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự tăng trưởng và phát triển.

Làm 2 điều này giúp chiều cao của trẻ tăng "phi mã"

Dinh dưỡng cân bằng

Trẻ đang trong thời kỳ tăng trưởng và phát triển cần rất nhiều chất dinh dưỡng để bổ sung tiêu hao cho cơ thể. Cơ thể trẻ ở giai đoạn này chuyển hóa nhanh và nhu cầu chất dinh dưỡng tăng cao. Muốn con cao lớn thì mẹ mẹ cần bổ sung lượng canxi vừa đủ cho con. Mẹ hãy cho con ăn nhiều trứng, hải sản...uống nhiều sữa để cung cấp đủ canxi cho trẻ.

Thường xuyên vận động

Các bậc phụ huynh nên động viên con mình thường xuyên tập thể dục. Vì tập thể dục rất có lợi cho sự phát triển thể chất của trẻ. Vì vậy, bạn hãy thường xuyên cho con tập một số bài thể dục nhất định để giúp con nâng cao sức đề kháng, tăng cường chiều cao.

Anh Chi/Theo Sohu