Nguyên nhân bé trằn trọc khó ngủ

Trước hết, cần loại trừ các yếu tố khiến bé không được khỏe như ốm, khó tiêu, chướng bụng, đau bụng…. Ngoài ra có thể có những nguyên nhân khác khiến bé hay thức khuya, dù đã rất buồn ngủ nhưng bé vẫn không chịu ngủ.

Trong nhiều trường hợp, tình trạng khó đi vào giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ kém của trẻ chủ yếu liên quan đến môi trường sống, trạng thái tinh thần và nhu cầu sinh lý của trẻ. Ví dụ như môi trường nơi bé nằm ồn ào, ánh sáng quá chói, chăn quá dày, mặc quần áo quá chật, ăn quá no hoặc để bụng đói,… 

Ngoài ra, bé còn quá nhỏ, hệ thần kinh trung ương của não bộ chưa phát triển hoàn thiện, nếu bé quá hào hứng chơi trước khi đi ngủ và ở trạng thái hưng phấn kéo dài trong ngày thì sẽ dẫn đến việc cũng khó đi vào giấc ngủ hoặc dễ thức trong khi ngủ, hay thức giấc vào ban đêm, quấy khóc v.v.

3 bộ phận cha mẹ chạm vào giúp bé ngủ ngon và tăng cường trí thông minh

Có nhiều cách dỗ bé ngủ nhưng hôm nay Emdep.vn sẽ hướng dẫn bạn cách dỗ bé ngủ nhờ chạm vào 3 bộ phận trên cơ thể bé.

Đối với em bé, cha mẹ là người có thể cho bé cảm giác an toàn nhất, vì vậy khi bé quá phấn khích, quấy khóc hay cáu gắt, việc chạm vào bé đúng cách có thể khiến bé từ từ bước vào trạng thái thoải mái. Trước khi trẻ đi ngủ cha mẹ vuốt ve 3 bộ phận của trẻ có thể khiến trẻ ngủ sâu hơn và ngủ yên giấc hơn, đồng thời cũng góp phần giúp tăng chỉ số thông minh của con.

Chạm vào ngực và bụng

Từ khi đứa trẻ chào đời, những khó chịu về thể chất do chức năng tiêu hóa còn non nớt khiến bé khó bình tĩnh, ngủ không ngon và quấy khóc liên tục.

Trước khi bé đi ngủ, cha mẹ hãy đặt tay lên ngực và bụng bé, vuốt nhẹ từ trên xuống dưới có thể giúp bé thông dạ dày, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, từ đó giảm bớt tình trạng khó chịu đường tiêu hóa của bé, giúp bé có tâm trạng thoải mái, chìm vào giấc ngủ yên bình.

Chạm vào tay chân bé

Chức năng vận động của bé có mối quan hệ nhất định với sự phát triển trí tuệ của bé, ngoài các hoạt động thể chất tự phát của bé, cha mẹ cũng có thể hỗ trợ bé thực hiện các hoạt động mà người ta thường gọi là xúc giác.

Cha mẹ có thể vuốt từ cánh tay của bé đến lòng bàn tay, từ đùi đến bắp chân, điều này có thể giúp bé thông mạch, tăng tốc độ tuần hoàn, đồng thời cũng kích thích thần kinh vận động ở mức độ nhất định. Khi chân tay bé được kéo căng và quá trình tuần hoàn máu khắp cơ thể được thông suốt thì bé cũng sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Chạm vào đầu bé

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc chạm vào đầu trẻ thường xuyên có thể khiến trẻ cảm thấy an toàn, kích thích da đầu của trẻ, tăng tốc độ lưu thông máu trong đầu, thúc đẩy hệ thần kinh não bộ phát triển nhanh hơn.

Vì vậy, cha mẹ nên chạm vào đầu trẻ nhiều hơn trước khi đi ngủ, điều này không chỉ có thể thúc đẩy sự phát triển thần kinh của não bộ, mà còn giúp não bộ của bé được thư giãn và ngoan ngoãn ngủ ngon. Tuy nhiên, trong quá trình xoa đầu cho bé, cần kiểm soát cường độ để không tạo cảm giác khó chịu cho bé.

Momo/Theo Sohu