Vì sao cho trẻ ăn quá no khiến chiều cao bị ảnh hưởng?

Nhiều gia đình cảm thấy rất hạnh phúc và vui mừng khi thấy trẻ ăn nhiều. Tuy nhiên việc trẻ ăn đủ no và quá no lại có những tác động khác nhau. Trẻ ăn quá no phần nào sẽ dẫn tới việc ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của bé. Vì sao vậy?

Bác sĩ Nhi khoa cho biết việc ăn quá no sẽ khiến cho dạ dày bị căng phồng, nhu động ruột chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ và từ đó dẫn đến việc thức ăn không thể tiêu hóa hết. Bụng trẻ khó chịu, ì ạch sẽ khiến bé trằn trọc, khó ngủ. Việc trẻ khó ngủ hay ngủ không ngon, chất lượng giấc ngủ không đảm bảo dẫn tới việc tiết hormone tăng trưởng bị ảnh hưởng, từ đó hạn chế về chiều cao.

Một số sai lầm khác trong chăm sóc bé ảnh hưởng đến phát triển chiều cao

Thường xuyên cho con ăn nước hầm xương

Trong quan điểm của nhiều người, nước hầm xương rất bổ dưỡng, chứa nhiều canxi giúp trẻ cao lớn. Tuy nhiên, các nghiên cứu có liên quan đã phát hiện ra rằng hàm lượng dinh dưỡng trong nước hầm xương không cao, nhiều chất béo, sử dụng lâu ngày sẽ tích tụ trong cơ thể gây mất dáng, vì vậy không phù hợp. cho trẻ uống nước hầm xương.

Uống sữa ngay trước khi đi ngủ

Sữa rất giàu canxi và chất dinh dưỡng, nó có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và có tác dụng tốt cho sự tăng trưởng và phát triển. Tuy nhiên, việc uống sữa đêm trong thời gian dài sẽ gây gánh nặng cho cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ bình thường, thức ăn không thể phân hủy bình thường, thức ăn tích tụ, đầy bụng và đau bụng,… Do đó cha mẹ không nên cho trẻ uống sữa ngay trước khi đi ngủ mà nên uống trước giờ ngủ từ 1-1,5 tiếng.

Những thói quen nào có thể giúp trẻ cao lớn khỏe mạnh

Đón nắng nhiều hơn và tập thể dục

Trời mùa xuân không gay gắt nên bạn có thể thường xuyên đưa trẻ đi tập thể dục dưới ánh nắng mặt trời, bổ sung đầy đủ canxi để trẻ phát huy hết khả năng hấp thụ và đảm bảo sự phát triển bình thường của xương. Bạn cũng có thể khuyến khích trẻ chơi bóng rổ, điều này có thể thúc đẩy tăng trưởng chiều cao một cách hiệu quả.

Một số môn thể thao khác trẻ có thể tham gia như nhảy dây hoặc chơi cầu lông, thúc đẩy quá trình tiết hormone tăng trưởng, tăng cường chất lượng xương, cải thiện khả năng miễn dịch của bản thân và thư giãn cơ thể và tâm trí.

Khuyến khích con đi ngủ sớm

Là cha mẹ, bạn nên thúc giục con đi ngủ trước 10 giờ tối, từ 11 giờ đến 1 giờ sáng là thời kỳ tăng trưởng vàng của trẻ, nếu bỏ lỡ khoảng thời gian này sẽ ảnh hưởng đến việc tiết hormone tăng trưởng. Chiều cao của trẻ thường xuyên thức khuya sẽ bị ảnh hưởng nên cha mẹ phải giám sát trẻ kịp thời.

Nana/Theo Sohu