Chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng

Bé cần được áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng. 3 bữa ăn chính và 2 bữa ăn nhẹ mỗi ngày chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp bé phát triển trí não và tăng chiều cao. Ngay cả khi con bạn là một đứa trẻ kén ăn, hãy cố gắng cho bé ăn các loại thực phẩm khác nhau để bổ sung đủ chất dinh dưỡng. Thêm nhiều trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, sữa và các các thực phẩm chứa protein vào chế độ ăn uống của trẻ. Tránh ăn đường và thực phẩm chế biến sẵn.

Không uống thuốc bổ sung

Để trẻ nhận được đủ lượng chất dinh dưỡng, một số cha mẹ thậm chí còn cho trẻ uống thuốc bổ sung không bắt buộc. Chỉ nên dùng thuốc bổ sung khi trẻ bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng hoặc đang mắc các vấn đề liên quan đến tăng trưởng và sau khi tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ. Hãy ưu tiên các chất dinh dưỡng từ thực phẩm.

Tập thể dục

Dạy bé tập thể dục hàng ngày ngay từ khi còn nhỏ là một điều tốt nhất mà cha mẹ có thể làm. Duy trì hoạt động thể chất giúp bé khỏe mạnh và tăng chiều cao. Bạn hãy cho con tập kéo giãn, yoga và ngồi thiền để duy trì thể chất và tinh thần. Tập thể dục giúp kéo giãn cột sống và cải thiện tư thế của trẻ.

Treo người trên xà

Treo người được coi là cách tốt nhất để tăng chiều cao cho trẻ. Treo người trên xà sẽ kéo dài cột sống, giúp bé tăng chiều cao. Treo người trên xà liên tục không chỉ tăng chiều cao mà còn giúp tăng cường cơ bắp.

Ngủ ngon, ngủ đủ giấc

Mọi người thường đánh giá thấp tầm quan trọng của giấc ngủ ngon trong cuộc sống. Điều này khiến họ dễ mắc các vấn đề về sức khỏe. Ngủ đủ 7-8 tiếng là điều cần thiết. Trẻ em cần ngủ nhiều hơn người lớn vì chúng hoạt động nhiều hơn. Hãy cho trẻ ngủ đúng giờ và ngủ ngon suốt đêm. Nếu bé gặp vấn đề khi ngủ, cha mẹ hãy đưa bé đến gặp ​​bác sĩ.

Ngọc Huyền – Theo timesofindia