Đối với trẻ nhỏ, giấc ngủ rất quan trọng. Nhiều người thường nói: "Trẻ lớn lên trong khi ngủ". Điều này cũng có phần không sai bởi khi trẻ ngủ sẽ tiết ra hormone tăng trưởng, giúp trẻ cao lớn hơn.

Vì sự quan trọng của giấc ngủ với con trẻ nên cha mẹ không nên làm những điều này, dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ, từ đó không có lợi cho sự phát triển và tăng trưởng của con.

Mắng mỏ con trước khi đi ngủ

Việc mắng mỏ con trước khi ngủ khiến tâm trạng của trẻ không được tốt. Đi ngủ mà vẫn có gánh nặng tâm lý trong lòng sẽ khiến chất lượng giấc ngủ bị giảm sút. 

Đặc biệt nếu trẻ khóc trước khi ngủ sẽ kích thích thần kinh, ảnh hưởng tới tuyến yên tiết hormone tăng trưởng từ đó ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao của bé. 

Tốt nhất trước khi đi ngủ 30 phút, cha mẹ nên cùng con thực hiện một vài hoạt động nhẹ nhàng như cùng vệ sinh cá nhân, thay quần áo, đọc truyện, nghe nhạc để trẻ có cảm giác yên tâm, thoải mái trước khi đi ngủ và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Bật đèn khi ngủ

Trên thực tế, nhiều em bé sợ hãi bóng tối hoặc sợ khi phải ngủ riêng. Phương án cho các bậc phụ huynh là bật đèn ngủ. Tuy nhiên trên thực tế, thói quen này nên bỏ vì bật đèn ngủ có khả năng tạo ra một loại áp suất ánh sáng, khiến trẻ không thể đi vào giấc ngủ sâu. Ngoài ra, ánh sáng như vậy thực sự không tốt cho thị lực của con cái chúng ta. Bé ngủ trong ánh sáng của đèn ngủ dễ ức chế hormone tăng trưởng, khiến trẻ chậm lớn, và chiều cao sẽ châm phát triển.

Cho trẻ ngủ muộn

Nhiều người có thói quen đi ngủ muộn và cho con ngủ muộn cùng mình luôn. Thực tế, việc đi ngủ muộn ảnh hưởng lớn nhất đến trẻ, vì sẽ khiến trẻ bỏ lỡ thời điểm phát triển thể chất tốt nhất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau 11 giờ đêm là thời điểm cơ thể trẻ tiết ra nhiều hormone nhất, giấc ngủ sâu lúc này rất quan trọng. Do đó cha mẹ nên sắp xếp công việc để cho con đi ngủ sớm, tốt nhất là 9h tối hoặc muộn nhất là 10h đêm để trẻ có giấc ngủ sâu trước thời điểm cơ thể tiết hormone tăng trưởng, tốt cho sự phát triển chiều cao của bé.

Moon/Theo Sohu