Trong quá trình phát triển của trẻ, nhiều bậc cha mẹ cũng sẽ rất chú trọng đến việc bổ sung canxi để con phát triển chiều cao. Nhưng chỉ bổ sung canxi thôi là chưa đủ, nếu cha mẹ không đồng thời chú ý không cho trẻ tránh xa một số thực phẩm đặc biệt có thể khiến cơ thể bị mất canxi quá mức dẫn đến tình trạng thiếu canxi.

1. Thực phẩm giàu phốt pho

Ngày nay, trẻ em rất thích uống đồ uống có ga, nhưng những đồ uống đó cho trẻ uống càng ít càng tốt trong thời kỳ tăng trưởng và phát triển. Vì những đồ uống này nạp vaof một lượng lớn phốt pho trong cơ thể, phá vỡ sự cân bằng canxi và phốt pho trong cơ thể, khiến cơ thể khó hấp thụ canxi, đồng thời dẫn đến việc mất canxi, dù có bổ sung thế nào đi chăng nữa cũng vô ích. .

2. Thịt đỏ

Thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu chứa rất nhiều protein. Quá trình hấp thụ protein trong cơ thể lại tốn nhiều năng lượng, canxi và phốt pho gây áp lực cho toàn bộ cơ thể, ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi và đẩy nhanh quá trình mất canxi. Các chuyên gia khuyến nghị không nên cho trẻ ăn quá 100g thịt đỏ mỗi ngày và nên chọn thịt tươi thay vì chế biến sẵn để đảm bảo sức khỏe.

3. Thực phẩm quá tinh chế

Điều kiện kinh tế hiện nay không được như trước, người dân cũng chú trọng đến khẩu phần ăn nên cũng cho con ăn nhiều thức ăn được chế biến nhuyễn hơn để cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu, việc chế biến dễ dẫn đến tình trạng làm mất đi một số chất dinh dưỡng khiến trẻ dù có ăn bao nhiêu cũng không thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng và canxi có trong đó. Cách tốt nhất là trộn lẫn ngũ cốc thô và ngũ cốc tinh chế với nhau sẽ tốt cho sức khỏe.

Moon/Theo Sohu