Tinh dầu đặt trong phòng ngủ là một trong những lựa chọn tuyệt vời giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ cho bạn và cả gia đình. Mùi hương dễ chịu của tinh dầu giúp làm dịu tinh thần, thư giãn cả cơ thể và tâm trí để cơ thể đi vào giấc ngủ sâu mỗi đêm. Dưới đây là một số hương tinh dầu thơm nếu sử dụng trong phòng ngủ sẽ rất có hiệu quả cho giấc ngủ và thư giãn tinh thần. Bạn nên tham khảo và dùng thử.

Tinh đâu oải hương Lavender 

Không những giảm stress hiệu quả tinh dầu oải hương còn có tác dụng tuyệt vời đối với các bệnh nhân bị bệnh mất ngủ. Theo nghiên cứu, xông oải hương khoảng 15 phút trước khi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đối với những ai đã sử dụng rồi thì không thể nào quên được mùi hương nồng đậm của hoa oải hương, mùi hương mang đến cảm giác vô cùng thoải mái dễ chịu giúp mọi buồn phiền đều tan biến.

Tinh dầu sả chanh

Nếu nhắc tới loại tinh dầu nào giúp xả stress và dễ ngủ thì chắc chắn rằng bạn không thể nào bỏ tinh dầu sả chanh. Loại tinh dầu này mang mùi hương ngọt ấm thoang thoảng hương chanh mang đến cảm giác rất thoải mái dễ chịu cho cơ thể. Ngoài ra, tinh dầu sả chanh nguyên chất còn có tác dụng rất tốt trong việc đuổi rắn, muỗi, làm ấm cơ thể, phòng cảm lạnh và tiêu diệt một số vi khuẩn, vi rút gây bệnh trong không khí.

Ngọc lan tây

Ngọc lan tây được ví như nữ hoàng của các loài hoa, khi vừa sở hữu vẻ đẹp rực rỡ vừa sở hữu hương thơm mê hoặc lòng người. Nếu bạn muốn cải thiện đời sống ái ân cùng bạn đời, muốn giấc ngủ tròn đầy và ngọt ngào hơn, tinh dầu ngọc lan tây là một sự lựa chọn tuyệt vời. Hương này lan tỏa trong phòng ngủ, sẽ giúp không gian trở nên quyến rũ, thanh khiết và nồng nàn hơn. Ngoài ra, hương ngọc lan tây còn là nỗi khiếp sợ của côn trùng và muỗi.

Tinh dầu quế

Quế là loại gia vị nổi tiếng, được người Á Đông sử dụng nhiều trong bào chế dược phẩm, hóa mỹ phẩm và chế biến món ăn. Ngoài ra quế điều chế thành tinh dầu còn được đánh giá cao nhất ở tính năng khử mùi, thanh lọc không khí, trị nhức đầu căng thẳng, ngăn ngừa bệnh tim, đuổi côn trùng, và đặc biệt là kích thích tình dục tự nhiên… Mùi hương của quế rất huyền bí, mang màu sắc thâm trầm, ấm cúng và thanh tịnh. Nếu muốn giấc ngủ sâu và ngon hơn, bạn có thể lựa chọn tinh dầu quế để xông phòng.

Tinh dầu hoa hồng

Không chỉ có mùi thơm dịu nhẹ, thư thái và lãng mãn. Tinh dầu hoa hồng còn có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, chẳng hạn: Giúp giảm căng thẳng, giảm lo âu, cân bằng hormoon, tăng cường giấc ngủ sâu. Một thử nghiệm với 60 người cho thấy những ai được thường xuyên chăm sóc sức khỏe bằng tinh dầu hoa hồng có giấc ngủ sâu hơn những người khác. Ngoài ra, hãy thử xông tinh dầu hoa hồng vào buổi tối trước khi đi ngủ, sáng thức dậy, bạn sẽ thấy cơ thể và tinh thần được cải thiện bất ngờ, những nỗi muộn phiền, stress sẽ tan biến.

Loan Mạc (Tổng hợp)

Hình ảnh: Minh họa