Nếu bạn đã từng tìm hiểu về lowcarb, chắc hẳn có thể dễ dàng nắm được nguyên lý của chế độ ăn kiêng này. Carb (Carbonhydrate) là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng, cũng là nguyên do khiến bạn có cảm giác thèm đồ ngọt. Bởi vậy, lowcarb là chế độ cắt bỏ hoàn toàn tất cả đồ ăn có chứa Carb. Có nghĩa là, bạn sẽ loại trừ hoàn toàn tinh bột và đường (có trong các loại trái cây, củ quả tươi) ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày. Thay vào đó có thể ăn thoải mái thịt mỡ và rau xanh. 

Áp dụng thực đơn lowcarb còn tùy thuộc vào thể trạng của từng người và số cân nặng bạn định giảm. Nếu mong muốn giảm cân nhanh chóng, bạn nên tuân thủ nguyên tắc "không đường, không tinh bột". Còn nếu muốn giảm cân từ từ, nhẹ nhàng, bạn có thể bớt dần các thực phẩm chứa Carb ra khỏi bữa ăn của mình. 

Dưới đây là gợi ý 7 thực đơn lowcarb "không đường, không tinh bột' dành cho những bạn quyết tâm giảm cân hiệu quả nhất. 

 

 

 

 

 

 

Hi vọng các bạn có được cho mình những gợi ý hay. Chúc các bạn ngon miệng và áp dụng thành công thực đơn giảm cân lowcarb để có được thân hình như ý. 

Quỳnh Nguyễn (Tổng hợp)

Xem thêm: