Dù đã bước qua tuổi 34 nhưng Tăng Thanh Hà vẫn khiến nhiều người phải xuýt xoa trước thần sắc hồng hào, khỏe khoắn cùng vóc dáng thon gọn. Bên cạnh việc chăm chỉ tập luyện, dưỡng da, Tăng Thanh Hà còn rất chú trọng đến chế độ ăn. Bà mẹ hai con thường xuyên chia sẻ trên trang cá nhân những bữa ăn để giữ dáng và rèn luyện sức khỏe của mình, đặc biệt là những bữa ăn sáng healthy. Các món ăn sáng của nàng ngọc nữ không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng.

Ở tuổi 34, "bà mẹ 2 con" vẫn khiến nhiều người phải xuýt xoa trước nhan sắc xinh đẹp trẻ trung nhờ bí quyết ăn uống đặc biệt.

Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày, là yếu tố quan trọng để có một cơ thể tỉnh táo và nạp thêm năng lượng trong cả một ngày dài của mỗi người, và đối với Hà Tăng cũng không ngoại lệ. Phong cách ăn sáng của bà mẹ hai con thật sự rất khác biệt khi không phải là những món ăn quen thuộc với người Việt như cơm, phở, xôi, cháo... mà là bánh mì, yến mạch và các loại trái cây ăn kèm.

Hà Tăng thường xuyên bổ sung hoa quả vào buổi sáng bởi chúng có ít calo, nhiều chất dinh dưỡng và rất có lợi cho sức khỏe. Trong đó, những trái bơ thường xuất hiện với tần suất dày đặc trong bữa sáng của cô nàng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng cũng chính là thời điểm tốt nhất để ăn bơ trong ngày bởi lúc này cơ thể ở trong trạng thái khỏe khoắn nhất, dễ dàng hấp thụ tối đa dưỡng chất.

Bơ có rất nhiều tác dụng với sức khỏe và sắc đẹp, hơn nữa loại quả này dễ dàng khi kết hợp với bánh mì cùng các loại đồ ăn sáng khác.

Bà mẹ đảm đang của Vbiz từng làm mọi người phải trầm trồ khi khoe bữa sáng với bánh mì, trứng lòng đào ăn cùng cà chua, măng tây và bơ cắt lát trông vô cùng hấp dẫn.

Bữa sáng gồm trái bơ, trứng luộc không tốn nhiều thời gian, lại đủ chất, giúp no lâu. 

Bên cạnh bơ, Tăng Thanh Hà còn rất thích ăn sáng với chuối. Không chỉ ngon miệng, chuối còn là một loại trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cô nàng thường ăn chuối kèm yến mạch, bánh mì hay các loại hạt dinh dưỡng. 

 Bánh mì nướng kiểu Pháp được cô mix thêm một chút hoa quả vừa thơm, vừa không ngán lại đầy đủ dưỡng chất.

Bánh mì nướng chảo được người đẹp tự làm.

Bánh mì khoai mì cũng do cô tự tay làm, ăn kèm với bơ dừa, việt quất, cải xoăn luộc và trứng.

 Nếu muốn ăn salad vào buổi sáng bạn có thể tham khảo món salad táo xốt mật ong mù tạt của Hà Tăng.  Táo được cô cắt thành những miếng nhỏ, củ cải đỏ cắt lát mỏng, rau xà lách và rau rocket cắt nhỏ, hạt óc chó nướng chín rồi trộn tất cả cùng sốt mù tạt mật ong. 

Bên cạnh bánh mì, Hà Tăng còn ăn hạt quinoa vào bữa sáng. Công thức mà cô làm khá đơn giản, bao gồm hạt quinoa ăn cùng tôm nướng cajun, dưa chuột, quả bơ, cà chua và rau rocket.

Bánh sừng bò được cô ăn cùng trứng, thịt nguội.

Tiểu Bảo 

Ảnh: Instagram