Ali Larter

Nữ diễn viên Ali Larter đã chia sẻ với tạp chí Health rằng cô giảm được hơn 20 kg sau khi sinh con. Mô tả về quá trình tập luyện của mình, Ali Larter cho biết: “Tôi thường tập luyện khoảng 1 giờ và bốn lần trong 1 tuần, và phương pháp tập chủ yếu của tôi là chạy bộ. Đó là cách nhanh nhất để bạn tập luyện, thỉnh thoảng tôi tập với máy chạy bộ trong nhà, vừa chạy vừa liếc qua những hình ảnh trên tạp chí để đỡ buồn chán. Tuy nhiên, tôi thích chạy bộ bên ngoài hơn, vì đó là cách bạn thật sự tận hưởng cuộc sống”.

Ali Larter nhờ chăm chỉ chạy bộ mà giảm được hơn 20kg sau sinh

Kourtney Kardashian

Chị cả của Kim Kardashian chia sẻ với tờ Us Weekly rằng giảm cân sau khi sinh em bé thứ hai thì khó khăn hơn so với đứa thứ nhất. Cô cho biết: “Thật khó khăn khi giảm cân sau khi sinh bé thứ hai, tôi tăng gần 20 kg sau khi mang thai Penelope, đồng thời tôi cũng mất gấp đôi thời gian để giảm cân so với bé đầu tiên”.

Chia sẻ thực đơn ăn kiêng của mình trên tờ Natural Health, Kourtney nói: “Tôi thường sử dụng smoothie cho bữa sáng, salad gà Trung Quốc để ăn trưa, và cá hồi cho ăn tối, đồng thời tráng miệng với món bánh dừa ít đường”.

Bà mẹ hai con Kourtney có chế độ ăn kiêng hợp lý để “giải phóng” 20kg mỡ thừa của mình.

Elsa Pataky

Vợ của nam diễn viên Chris Hemsworth (ngôi sao phim Thor và The Avengers) đã duy trì chế độ ăn uống và tập luyện khá nghiêm khắc ngay từ khi cô mang thai.

Trong cuộc phỏng vấn với tờ Elle của Tây Ban Nha, Elsa cho biết: “Tôi cắt giảm khẩu phần đồ ngọt đến mức thấp nhất và chỉ dùng khoảng 3 muỗng đường mỗi tuần để đỡ thèm. Nhiều người sử dụng việc mang thai như cái cớ để ăn uống không kiểm soát, theo tôi đó thật sự là sai lầm, điều quan trọng nhất là chúng ta phải biết kiểm soát cân nặng của mình”.

Elsa cũng nói thêm về chế độ tập luyện: “Trong suốt thời kì mang thai tôi cũng đã đến phòng tập bốn lần một tuần và thực hiện những động tác thể dục nhẹ nhàng, đơn giản và cả tập yoga”.

Tia Mowry

Tia cùng với chị em song sinh của mình là Tamera nổi tiếng khi cùng tham gia chương trình Sister trên kênh Disney. Tuy nhiên, hiện giờ cả hai đã lập gia đình và có con.

Chia sẻ về cách giảm cân sau khi sinh con trai Cree, Mowry nói với tờ HipHollywood rằng: “Tôi luôn tránh xa chất béo, hoặc đường và chỉ ăn các loại trái cây, rau và thực phẩm giàu protein. Sau đó, tôi tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng như Yoga hoặc Pilates, đồng thời tôi không quá gấp gáp để giảm cân, mỗi tháng giảm hơn 2kg là ổn rồi”.

Còn Tia Mowry chỉ ăn trái cây, rau và thực phẩm giàu protein cho chế độ giảm cân của mình.

Tamera Mowry

Tamera Mowry đã sinh con trai Aden vào năm 2013, sau đó cô chia sẻ với tờ Us Weekly rằng: “Lúc đầu tôi bị sốc vì cơ thể của mình, ngực của tôi to lên, bắt đầu xuất hiện các vết rạn da và những đường cong đáng kinh ngạc đến từ chiếc bụng đang lớn dần”

 Tuy nhiên chồng của Tamera lại khuyên cô nên tận hưởng những cảm xúc tuyệt vời khi mang thai hơn là quá chú trọng vào cân nặng của mình. Tamera nói với tạp chí In Touch rằng: “Trong quá trình cho con bú tôi thường tiêu thụ 1700 calories một ngày, và bảy tháng sau khi ngừng cho con bú, tôi hạ xuống mức 1200 calories và điều đó đã giúp tôi duy trì cân nặng chỉ còn hơn 60kg”.

Tamera chỉ tiêu thụ 1200 calories một ngày để giảm cân.

Gisele Bundchen

Cơ thể thon gọn của Gisele sau khi sinh con chính là thành quả của việc cô chỉ sử dụng thức ăn tươi, sạch và ít đường. Là một yogi tận tụy, Gisele nói với tạp chí Vogue rằng cô không bao giờ uống rượu và ít khi sử dụng đường, thậm chí cả dịp sinh nhật con trai, cô cũng chỉ làm bánh từ bột ca cao và dầu dừa.

Gisele cũng cho biết các con cô cũng ăn uống theo chế độ ăn của mẹ để khỏe mạnh, và đặc biệt nhà của Gisele luôn sử dụng tỏi cho bữa ăn, ngay cả cô con gái nhỏ của Gisele cũng sẽ không ăn cơm mà không có tỏi.

Gisele và gia đình cô cực kì yêu thích tỏi và sử dụng nó thường xuyên để tốt cho sức khỏe.

Gwyneth Paltrow

Trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Redbook, Paltrow đã cùng trả lời phỏng vấn với người bạn thân nhất đồng thời cũng là huấn luyện viên của mình Tracy Andersen, người đã giúp cô lấy lại cân nặng sau khi sinh con và trị chứng trầm cảm sau sinh cho Gwyneth.

Gwyneth đã giải thích với tạp chí Redbook rằng đối với cô ăn uống cần phải điều độ, cho cả bản thân cô và các con. Cô cho biết: “Tôi thường xuyên tập thể dục và cũng yêu cầu các con làm điều đó, tuy nhiên, với thức ăn thì tôi thoải mái hơn, thông thường 1 tuần 1 lần tôi sẽ cho phép những đứa trẻ ăn kem. Ở nhà tôi luôn có thực phẩm tốt cho sức khỏe và thỉnh thoảng tôi cũng cho bọn trẻ đi ăn hàng ở bên ngoài như khoai tây chiên, kẹo hay soda. Tôi không muốn bọn trẻ trải qua tuổi thơ của chúng với những thức ăn quá nhàm chán như thức ăn của tôi”.

Gwyneth thì chăm chỉ tập thể dục để kiểm soát cân nặng.

Beyonce Knowles

Trong thời kì mang thai con gái Blue Ivy, Beyonce đã tăng tới hơn 30kg và cô đã chia sẻ với một số tạp chí về quá trình giảm cân khó khăn của mình. Cô chia sẻ: “Khi bắt đầu cho con bú, trọng lượng của tôi đã giảm gần 15kg, tôi đã rất ngạc nhiên nhưng vẫn phải luyện tập đều đặn để giảm ít nhất 10kg nữa”.

Cô cũng cho biết trên tạp chí People: “Tôi thường xuyên đếm số calories mình tiêu thụ, đồng thời tập thể dục từ 3-4 lần một tuần, phương pháp phổ biến của tôi đó là chạy bộ”.

 Beyonce cho con bú và tập thể dục để giảm cân.

Navy
(Theo Congluan)