Bữa sáng rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ trẻ ngày này vì muốn ngủ nhiều hơn vào buổi sáng hoặc bận đi làm sớm nên họ không thể làm bữa sáng cho con. Họ thường cho con ăn đồ ăn sẵn vào buổi sáng và dặn trẻ ăn nhiều hơn vào buổi trưa.

Nhưng đây là cách làm sai lầm mà nhiều phụ huynh mắc phải. Bỏ bữa sáng hoặc ăn ít vào buổi sáng sẽ gây hại cho não bộ và cơ thể trẻ. Cha mẹ dù bận rộn đến mấy cũng nên chuẩn bị bữa sáng cho con. Dưới đây là một vài thực phẩm tốt cho sức khỏe của trẻ, mẹ nên cho bé ăn vào bữa sáng.

Sữa

Sữa là một trong những thức uống tự nhiên lâu đời nhất của loài người. Sữa rất giàu protein, đường lactose, vitamin, canxi, sắt, kẽm và các chất khác. Vì vậy, cho trẻ uống một ly sữa vào buổi sáng có thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho trẻ và giúp trẻ tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày. 

Bố mẹ nên cho con uống sữa nguyên chất hữu cơ, không có chất phụ gia để bổ sung dinh dưỡng cho con. Khi chọn sữa nguyên chất hữu cơ, bạn cần chọn những thương hiệu sữa lớn bán ở cửa hàng phân phối chính thức để tránh mua phải sữa giả, kém chất lượng.

Bánh mì