Mang thai là một trong những bước ngoặt của người phụ nữ. Mẹ lúc này cẩn thận mọi chuyện từ ăn uống, tập luyện đếm chăm sóc sức khỏe. Nhưng có một số chi tiết, vấn đề có thể gây hại cho bé mà mẹ không biết được, như những thói quen buổi sáng của mẹ. Hãy cùng tìm hiểu mẹ nhé!

Thói quen xấu thứ 1: Nhịn ăn sáng và ngủ tới trưa

Một số mẹ vì tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé nên quyết định trở thành người vợ toàn thời gian ngay sau khi mang thai. Mẹ không đi làm và chỉ quanh quẩn ở nhà. Vì vậy mà sinh ra thói quen buổi sáng đó là nhịp đồng hồ sinh học bất thường, ngủ muộn hơn vào buổi sáng, thậm chí là đến trưa mới dậy.

Một số mẹ vì ngủ lố như vậy mà bỏ qua luôn chuyện ăn sáng. Mẹ nghĩ rằng đang ngủ không đói thì không ăn cũng không sao. Nhưng các bác sĩ sản khoa cho biết, việc không ăn sáng ảnh hưởng nhất định đến thai nhi, vì dinh dưỡng của bé hoàn toàn phụ thuộc vào mẹ. Nếu mẹ không ăn sáng, con cũng sẽ bị đói.

Một số nguy cơ mẹ có thể gặp phải nếu giữ thói quen buổi sáng là bỏ bữa như:

Dễ mắc các bệnh mãn tính: Bởi cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động, dễ ảnh hưởng đến các cơ quan khác, gây cường giáp và các bệnh mãn tính khác.

Dễ mất sức: Nếu không ăn sáng, mẹ không cung cấp được lượng đường huyết cho cơ thể, dễ cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung, phản ứng chậm vì thiếu năng lượng. Vậy thì mẹ làm sao để bé chào đời một cách suôn sẻ nếu mẹ không đủ sức.

Dễ hạ đường huyết: Sức đề kháng của mẹ đã yếu mà nếu mẹ không ăn sáng thì rất dễ bị hạ đường huyết, chóng mặt và thậm chí có thể gây sảy thai.

Thói quen xấu thứ 2: Gội đầu và tắm vào sáng sớm

Cơ thể mẹ lúc mang thai sẽ thay đổi, mẹ sẽ cảm thấy nóng hơn bình thường. Các tuyến mồ hôi và bã nhờn cũng hoạt động nhiều hơn, khiến cơ thể mùi nồng hơn. Vì thế nhiều mẹ có thói quen buổi sáng là tắm và gội đầu. Nhưng mẹ ơi thói quen này sẽ gây hại cho em bé nhiều hơn là lợi.

Do tuần hoàn máu của mẹ không đạt mức bình thường khi thức dậy vào sáng sớm, nên nếu gội đầu ngay thì sẽ khiến mẹ dễ bị cảm. Hơn nữa, nếu mẹ tắm nước nóng thì quá trình lưu thông máu bị đẩy nhanh đột ngột, có thể làm thai nhi thiếu oxy, ảnh hưởng không tốt tới bé.

Thói quen xấu thứ 3: Thức dậy quá nhanh

Nhiều mẹ mang thai cũng vẫn duy trì việc đi làm. Hơn nữa, mẹ mang thai thỉnh thoảng gặp những cơn khó ngủ, không ngủ ngon vào ban đêm. Kết quả là khi chuông báo thức vang lên, mẹ vội vàng bật dậy ra khỏi giường cho kịp giờ đi làm.

Thói quen buổi sáng này là không tốt cho cả mẹ và bé. Vì nếu mẹ thức dậy quá nhanh sẽ làm máu không cung cấp lên não kịp, gây ra hiện tượng chóng mặt, choáng váng, dễ khiến mẹ bị té ngã, gây nguy hiểm cho bụng bầu của mẹ.

Cách để bắt đầu buổi sáng tốt đẹp cho mẹ bầu

Bên cạnh việc từ bỏ những thói quen buổi sáng không tốt, mẹ hãy thử một vài cách để khởi đầu một ngày tốt đẹp cho mình xem sao:

Xây dựng thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Mẹ nên hình thành thói quen đi ngủ sớm, dậy sớm để tránh vòng luẩn quẩn ngủ tới trưa mà bỏ bữa sáng.

Dùng máy sấy tóc: Mẹ có thể đợi sau khi thức dậy một lúc, nghỉ ngơi và thư giãn rồi hãy gội đầu. Sau đó dùng máy sấy tóc để làm khô tóc, tránh để ướt tóc sẽ gây cảm lạnh.

Chuẩn bị bữa sáng thịnh soạn: Chắc chắn là mẹ cần một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, uống kèm sữa nếu cần và tránh ăn đồ lạnh.

Hy vọng với những chia sẻ trên, mẹ có thể thay đổi thói quen xấu buổi sáng của mình để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé tốt nhất nhé. Chúc mẹ khởi đầu ngày mới tốt đẹp và nhiều năng lượng nhé.

Theo Beyeu.com