2. Táo

Có một câu nói nổi tiếng: "Ăn một quả táo mỗi ngày, bác sỹ sẽ tránh xa tôi." Trên thực tế, câu nói này dựa trên cơ sở khoa học nhất định. Táo chứa hàm lượng vitamin cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Táo lại là loại trái cây phổ biến, giá cả phải chăng.

3. Chuối

Hàm lượng chất dinh dưỡng trong chuối cũng rất cao và giá tương đối rẻ. Đây là một loại trái cây bình dân, phổ biến. Nếu trẻ bị rối loạn tiêu hóa, táo bón, hãy cho bé ăn thêm chuối. Vấn đề này sẽ được giải quyết nhanh chóng. Ngoài ra, ăn chuối cũng giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, giảm ốm vặt.

4. Trái cây có múi

Hàm lượng nước trong trái cây có múi như cam, quýt, bưởi rất cao. Nếu trẻ không thích uống nước, mẹ hãy ép nước trái cây có múi cho trẻ uống. Đây là loại nước giúp giải nhiệt, có lợi cho lá lách và dạ dày. Tất nhiên, nước ép này không thể thay thế hoàn toàn nước mà chỉ thay thế phần nào. Mẹ chỉ cần cho trẻ uống 1 cốc nước ép trái cây mỗi ngày là đủ rồi.

Trái cây có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, vitamin của trẻ nhưng mẹ không nên dùng trái cây để thay thế thực phẩm chính. Ăn quá nhiều trái cây có thể khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa.

Quỳnh Trang/Theo Sohu