Nhịn ăn

Không dễ để nhận thấy đây là cách làm của rất nhiều phụ nữ sau sinh, với tâm lý nôn nóng muốn cân nặng giảm nhanh chóng. Nhiều người cho rằng, cứ cắt giảm hết khẩu phần ăn là lớp mỡ dày dưới bụng sẽ biến mất.

 Nhưng trên thực tế, đây là cách cực kỳ mù quáng. Phụ nữ cho con bú cần rất nhiều chất dinh dưỡng từ các bữa ăn: như tinh bột, đường, các vitamin, chất béo, sắt, canxi... để tạo ra nguồn sữa chất lượng và dồi dào cho con bú. Nếu mẹ nhịn ăn để giảm cân, không những con không có sữa bú, mà còn khiến cho cơ thể người mẹ có thể bị suy nhược, dẫn đến hậu sản.

Thức khuya để giảm cân

Nhiều phụ nữ thường tận dụng việc trông con để thức khuya, thậm chí thức trắng đêm để giảm cân. Đúng là với cách này, số cân sẽ giảm, nhưng đó chỉ là giải pháp tức thì. Đi đôi với nó là những hệ lụy không tốt cho sức khỏe và nhan sắc chị em, thậm chí dẫn đến suy nhược cơ thể. Bạn nên nhớ rằng, phụ nữ sau sinh cần nghỉ ngơi, thư giãn để mau hồi phục sức khỏe, nên việc ngủ đủ giấc là rất cần thiết.

Tập thể dục quá sớm

Nhiều phụ nữ sau sinh đã vội vàng tập thể dục, đây là điều cực kỳ sai lầm. Bởi những động tác thể dụng căng, mạnh sẽ có tác động rất lớn đối với vết mổ, hoặc vết khâu tầng sinh môn. Điều này cực kì nguy hại, nó có thể khiến bạn phải đối mặt với việc bị bục vết mổ, đe dọa tính mạng.

Chườm nóng quá sớm

Hiện nay, trên thị trường tràn lan các loại thảo dược ghi tác dụng lấy lại vòng hai cho các bà mẹ sau sinh, thậm chí người bán còn khẳng định sẽ giúp các bà mẹ giảm vòng hai 8-15cm. Vì thế, rất nhiều phụ nữ đã tin vào những điều này. Nhưng thực tế, nếu bạn không sáng suốt, sẽ rơi vào cảnh “tiền mất, tật mang”.

Nếu như trong vòng 6 tuần sau sinh, nếu sản phụ chườm quá nóng, massage quá mạnh, quá nhiều  sẽ làm tử cung không co lại được gây băng huyết, đây là tình trạng cực kỳ nguy hiểm.

Dùng thực phẩm chức năng

Dù các loại thực phẩm chức năng được quảng cáo trên thị trường có giá khá “chát” nhưng nhiều mẹ vẫn mạnh tay chi tiền để mua. Điều này khiến cho nhiều người gặp phải tình huống dở khóc dở cười, ví dụ như dùng xong thì bị mất sữa, tin vào thực phẩm chức năng mà không ăn bất cứ loại thực phẩm nào khác, thậm chí bị rối loạn tiêu hóa…

Nhìn chung, điều quan trọng nhất để giảm cân sau sinh là đừng nên nóng vội. Hãy ăn uống, luyện tập khoa học đúng thời điểm, để mẹ khỏe, con khỏe. Vì chắc chắn, chẳng bà mẹ nào muốn những đường cong khi con thì không có sữa bú, hoặc phải đánh đổi cả sức khỏe của mình.

Mai Anh