Trên thực tế, khi phụ nữ chuẩn bị mang thai, thói quen sống của người bố tương lai sẽ có tác động lớn đến sự phát triển của thai nhi. Không chỉ với phụ nữ, dinh dưỡng để tạo ra tinh trùng chất lượng của đàn ông cũng vô cùng quan trọng. Chính vì vậy, ngay từ khi có ý định sinh con, bố nên thay đổi thói quen và chăm chỉ ăn những món ăn này để thai nhi khỏe mạnh, sinh ra thông minh, nhanh nhẹn nhé.

1. Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu axit folic

Phụ nữ đã có kinh nghiệm sinh sản luôn biết cách bổ sung axit folic từ 3 tháng đầu của thai kỳ. Ngoài việc ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng axit folic cao, họ cũng bổ sung một số loại thuốc giàu axit folic dành cho phụ nữ mang thai. Trên thực tế, mục đích của việc này là cải thiện hàm lượng axit folic trong cơ thể, vì axit folic sẽ ngăn ngừa dị tật thai nhi, giúp thai nhi khỏe mạnh, và người cha cũng cần phải bổ sung axit folic đúng cách. Sự gia tăng axit folic ở nam giới sẽ ức chế việc sản xuất tinh trùng bị khiếm khuyết và cải thiện khả năng thụ thai.

2. Ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng protein cao

Mọi người đều biết rằng ăn nhiều thực phẩm giàu protein đặc biệt quan trọng cho sự phát triển thể chất. Đối với những người bố tương lai điều này lại càng cần thiết. Protein trong động vật và thực vật không chỉ giúp đàn ông phục hồi sức mạnh mà còn có tác dụng phát triển tinh trùng. Bổ sung dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là trong thực vật, hàm lượng các chất chưa bão hòa tương đối cao, có lợi cho việc hấp thụ của cơ thể con người. Do đó, những ông bố có ý định sinh con nên ăn nhiều thịt gà, cá và các sản phẩm từ đậu nành.

3. Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm có thể cải thiện khả năng vận động của tinh trùng

Đàn ông bổ sung nhiều kẽm có thể giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Kẽm cũng có thể cải thiện ham muốn tình dục của người cha tương lai, do đó khả năng thụ thai thành công được cải thiện rõ rệt, và em bé sinh ra sẽ khỏe mạnh và thông minh hơn. Vì vậy, muốn con sinh ra khỏe mạnh, người cha nên đảm bảo bổ sung khoảng 14 mg kẽm mỗi ngày.

Sau khi đọc những kiến ​​thức này, những ông bố tương lai đang chuẩn bị sinh con cần làm gì? Ngoài những thực phẩm này, các ông bố tương lai cũng nên ăn nhiều trái cây và rau quả, vì chúng rất giàu vitamin, có thể cải thiện sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là vitamin E, giúp cơ thể tiết ra nhiều androgen và kích thích tinh trùng. Ngoài ra, người cha tương lai cũng cần tập thể dục hàng ngày.

Thùy Linh (Theo Sohu)