Tăng sức đề kháng cho trẻ thế nào để con đi chơi xa vẫn khỏe mạnh? Đây là vấn đề được nhiều mẹ bỉm sữa để tâm tới. Không ít gia đình đã chuẩn bị hết mọi thứ cho chuyến đi chơi xa của cả nhà, thế nhưng sát ngày khởi hành, con nhỏ lại lăn ra ốm. Vậy là mọi kế hoạch bị hoãn lại, chắc chắn cả nhà đều tiếc nuối.

Vậy giải pháp gì để chặn "cái ốm" cho các con? Các mẹ hãy lắng nghe tâm sự của những bà mẹ nuôi con khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt, ít ốm đau bệnh tật nhé!

Khi hỏi về bí quyết chăm con khỏe mạnh của chị Phương Linh (Hoàng Mai, Hà Nội), chị chia sẻ rất chân thành: "Tôi cũng chẳng có bí quyết gì đặc biệt cả, chỉ tăng sức đề kháng cho con bằng những việc làm thiết thực hàng ngày, chăm sóc ăn uống, vệ sinh thân thể cho con cẩn thận là con khỏe thôi!". Nói thì có vẻ đơn giản nhưng đó là cả một quá trình cần sự kiên trì, tỉ mẩn của người mẹ.

Cho con ăn sữa chua hàng ngày để tăng cường sức đề kháng (Ảnh minh họa)

Chị Linh kể, từ lúc con 6 tháng tuổi là đã rất thích sữa chua nên ngày nào chị cũng cho con ăn một hộp (loại dành cho trẻ em) sau bữa tối khoảng 1 tiếng. Việc làm đều đặn này của mẹ giúp con có thể hấp thụ tối đa lượng canxi có trong sữa chua. Trong sữa chua có chứa loại vi khuẩn probiotics có tác dụng tăng sức đề kháng cho trẻ và giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt.

Chị còn nói vui: "Nuôi con nhỏ nên mẹ cũng phải tự mình trang bị kiến thức để trở thành bác sĩ dinh dưỡng bất đắc dĩ. Tôi cũng chịu khó mày mò, tìm hiểu để đưa ra chế độ ăn hợp lý cho con theo từng ngày và nghiêm túc thực hiện cho con". Trong mỗi bữa ăn của con bao giờ cũng đầy đủ 4 nhóm chất: tinh bột, rau xanh, dầu ăn và chất đạm. Cứ như thế áp dụng đều đặn con chị Linh cứ một ăn một lớn, khỏe mạnh.

Người ta thường nói: "Trẻ ngủ nhiều mới mau lớn", thế mới biết tầm quan trọng của giấc ngủ quan trọng như thế nào với trẻ nhỏ. "Con bé nhà tôi đang ở tuổi lên 3, độ tuổi mẫu giáo của cháu thì cần ngủ khoảng 10 tiếng mỗi ngày. Nếu con được ngủ đủ giấc, cháu sẽ phát triển rất tốt cả về thể chất lẫn trí tuệ, thế nên tôi rất chú ý đến giờ giấc ngủ của con".

Trong mỗi bữa ăn của con bao giờ cũng đầy đủ 4 nhóm chất: tinh bột, rau xanh, dầu ăn và chất đạm (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, trước mỗi dịp giao mùa, chị Linh còn bổ sung 1 đợt vitamin tổng hợp cho con để tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh giao mùa: cúm, ho, viêm họng... Chị nói: "Tôi có cô bạn thân làm dược sĩ, nên cứ giao mùa là tôi lại hỏi cô ấy để mua loại vitamin tổng hợp và 1 số loại acid amin cần thiết cho con. Đây cũng là 1 kinh nghiệm nuôi con khỏe mạnh của tôi".

Nói đến việc hạn chế cho con ra ngoài vào thời tiết giao mùa như hiện nay thì chị Linh cười xòa: "Nói thật là tôi không giữ con kiểu đó, tôi cho con ra ngoài vận động khá nhiều và làm bạn với thiên nhiên kể cả nghịch bẩn dưới sân như thế con mới dạn nắng dạn gió mà ít ốm đau. Chỉ cần không cho con ra ngoài vào lúc sáng sớm và chiều muộn là được". Quan điểm này chắc cũng trái ngược với nhiều mẹ có con nhỏ. Nhưng đây cũng là kinh nghiệm của chị Linh muốn chia sẻ cho mọi người.

Mẹ hãy chăm sóc con hàng ngày như chị Linh để con luôn khỏe mạnh, chứ đừng đợi đến sát dịp đi đâu đó mới gấp rút bổ sung dinh dưỡng, thuốc bổ cho con để mong con có sức khỏe vượt trội là điều không tưởng mẹ nhé!

Mẹ Khoai (Hà Nội)