Trên thực thế, để con có thể phát triển toàn diện, ngoài cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, mẹ cần cho con được vận động, tập thể dục hợp lý. Tuy nhiên, trong ngày hè, thời tiết nóng nực, nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng cho con vận động ngoài trời vào thời tiết này, bé rất dễ bị ốm. Tuy nhiên đó là quan niệm sai lầm. Dưới đây là 1 số lưu ý nếu bố mẹ muốn cho con vận động ngoài trời trong mùa hè.

Tránh cho con vận động vào buổi trưa

Vào buổi trưa hè, ánh sáng mặt trời chiếu mạnh nhất và nhiệt độ cũng đạt đến mức rất cao. Trong thời gian này, mẹ nên tránh cho con vận động ngoài trời vì ánh nắng mặt trời lúc này có thể làm tổn thương da, gây các bệnh ngoài da. Ngoài ra, các bậc cha mẹ nên lưu ý rằng, trước 12 tuổi, đôi mắt của trẻ chưa trưởng thành, khả năng chặn tia cực tím là rất yếu. Tia cực tím có thể dễ dàng làm hỏng võng mạc của trẻ.

Cho trẻ mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí

Trẻ em có tỷ lệ trao đổi chất nhanh hơn người lớn rất nhiều. Và bạn cũng có thể dễ dàng để ý rằng trẻ có thể không vận động nhiều, người bé vẫn có thể ướt đẫm mồ hôi. Vì vậy, mẹ nên cho bé mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí bằng vải cotton để bé có thể vui chơi tự do mà không cảm thấy bất tiện.

Không cho trẻ uống đồ lạnh sau khi vận động

Nhiều bé rất thích ăn kem, uống nước lạnh trong mùa hè. Tuy nhiên, sau khi bé vui chơi, vận động, mẹ tuyệt đối không nên cho con uống nước lạnh. Bởi vì sau khi vận động, máu của trẻ sẽ đổ dồn về các chi gây ra thiếu hụt máu ngắn hạn ở hệ tiêu hóa. Cho trẻ ăn đồ lạnh vào lúc này sẽ làm tổn thương đến chức năng tiêu hóa, dẫn đến khó tiêu thậm chí viêm dạ dày cấp.

Không nên cho trẻ tắm nước lạnh sau khi vận động

Trên thực tế, sau khi vận động, cơ thể trẻ rất nóng. Mẹ cho trẻ tắm ngay nước lạnh, nhiệt độ sẽ giảm nhanh chóng, làm suy yếu cơ thể, khiến trẻ dễ bị cảm, viêm đường hô hấp.

Quỳnh Trang/Theo Sohu