Rất nhiều trẻ em có hiện tượng đầy bụng, chướng hơi, ậm ạch, ăn uống không ngon miệng, táo bón, đi ngoài sau dịp Tết. Cha mẹ phải rất kiên nhẫn tập lại thói quen ăn uống để đường tiêu hóa của trẻ trở lại nhịp sinh hoạt hàng ngày.

Hãy bắt đầu duy trì giờ giấc ăn uống như cũ cho trẻ, ăn đúng bữa ăn với lượng ít hơn ngày thường. Không ép khiến trẻ sợ ăn. Chế biến các món ăn mềm, dễ tiêu như cháo, súp. Không nên cho bé ăn vặt giữa các bữa, để bé không bị ngang dạ, có cảm giác thèm ăn sẽ kích thích tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Ngoài ra có thể sử dụng men tiêu hóa, kèm theo chỉ dẫn của bác sĩ. Mẹ cũng có thể khéo tay làm món sữa chua để bổ sung các vi khuẩn đường ruột có lợi cho bé theo công thức sau:

Nguyên liệu:
2 hủ sữa chua cái  (không đường)
1 lít sữa tươi (không đường)
1 lon sữa đặc
1 lon nước nóng

Cách làm:
- Khui lon sữa đặc ra cho vào ca lớn. Sau đó dùng lon sữa để đong 1 lon nước nóng.

-  Khuấy đều cho tan sữa rồi cho tiếp 1 lít sữa tươi vào hỗn hợp khuấy đều.

- Cho tiếp 2 hủ sữa chua cái vào, tiếp tục khuấy đều hỗn hợp sau đó lọc qua cái ray cho sữa chua được mịn.

- Sau khi hoàn thành xong hỗn hợp ta đổ ra từng hủ đậy kín nắp lại xếp vào thùng xốp hoặc xoang và đổ nước ấm 70 độ vào ủ qua đêm (trong vòng 8-12 tiếng) .

- Lưu ý: cách 3 tiếng thay nước 1 lần để duy trì độ ấm cho sữa lên men.
Sau thời gian ủ các mẹ úp ngược hủ mà không đổ là các mẹ đã thành công. Cuối cùng, cho vào ngăn mát tủ lạnh cho bé dùng.

(Theo công thức của chị Hoàng Hà My, ở TP HCM chia sẻ với Emdep)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua(yaourt) là nguồn cung cấp vi khuẩn tốt Lactobacillus Acidophilus và Bifido Bacterium giúp tăng cường hệ tiêu hóa giúp ăn ngon miệng và cung cấp caxi, protein... Giúp bé cân bằng hệ tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn, cũng cấp canxi... Sữa chua tuy là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bé mỗi ngày nhưng cha mẹ trẻ cũng không nên cho con ăn uống quá nhiều. Liều lượng sữa chua khuyến cáo cho trẻ chỉ nên ăn từ 1 – 2 cốc mỗi ngày.

Châu Anh