Xây dựng thói quen ăn uống đều đặn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những bữa ăn hàng ngày tuân theo một lịch trình cụ thể và đúng giờ, chia thành các bữa chính – phụ sẽ giúp tạo cho bé một thói quen ăn uống đều đặn và khoa học. Do đó, dù trong những ngày Tết mẹ có bận rộn với cỗ bàn, chúc Tết, du Xuân thì mẹ cũng đừng quên bữa ăn đúng giờ của con nhé. Để đảm bảo sự ngon miệng trong mỗi bữa ăn của bé, mẹ hãy hạn chế cho bé đồ uống và bánh ngọt ngay giữa hoặc trước bữa ăn. Còn nếu bé muốn ăn bánh kẹo, đồ ngọt thì hãy để bé ăn sau bữa chính.

Tăng cường ăn rau, trái cây:

Trong những ngày lễ Tết, các món ăn trong nhiều gia đình thường là xào, nấu, giàu đạm và chất béo hơn bình thường. Ăn quá nhiều đạm, ít rau sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa cũng như hệ thần kinh của trẻ. Vì vậy, bên cạnh việc chuẩn bị giò, thịt, bánh... các bà mẹ cũng cần tích trữ rau và quả tươi trong nhà và bổ sung vào khẩu phần ăn của trẻ trong những ngày Tết.

Ngoài ra, trong dịp này, khi thời tiết hanh khô, trẻ chạy nhảy vui chơi nhiều nên dễ háo nước, bạn có thể ép nước dứa, nước dưa hấu, cam nóng, nước bưởi... cho con uống. Hạn chế đồ ăn sẵn: Dù bận rộn, các mẹ cũng nên chịu khó vào bếp nấu các món mới, món ngon cho trẻ. 

Bảo quản thực phẩm cho bé cẩn thận

Ngày tết, nhiều gia đình thường có thói quen tích trữ đồ ăn để ăn đủ trong 3 ngày tết mà không cần phải đi chợ mua sắm. Đồ ăn tích trữ nhiều ngày trong tủ lạnh sẽ dễ bị vi khuẩn tấn công. Đó là còn chưa kể đến việc ngày tết thường có nhiều món ăn, nên việc tích trữ đồ ăn thừa để ngày hôm sau ăn sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ tiêu hóa, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Chính vì vậy, ngày tết mẹ không nên tích trữ quá nhiều đồ ăn, không cho bé ăn đồ ăn thừa của ngày hôm trước. Hãy đảm bảo cho bé ăn đồ luôn tươi mới để bé không bị rối loạn tiêu hóa.

Dù bận rộn, các mẹ cũng nên chịu khó vào bếp nấu các món mới, món ngon cho trẻ. Các loại thực phẩm đóng hộp, đồ ăn sẵn, đồ ăn nấu đi nấu lại nhiều lần... đều có hại cho đường ruột của trẻ, nhất là trẻ nhỏ.

Cách xử trí khi con bị rối loạn tiêu hóa trong dịp Tết:

- Nếu bé bị tiêu chảy: Bạn cần theo dõi tình trạng sức khỏe của con, nếu xác định chính xác bé bị tiêu chảy do thực phẩm, bạn có thể tự xử trí ở nhà bằng cách:

- Cho bé uống oreson pha với nước sôi để nguội theo đúng tỷ lệ để bù nước và điện giải.

- Cho trẻ ăn thức ăn mềm, có thể chia nhỏ làm nhiều bữa, đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm là: đạm, tinh bột, rau xanh, dầu mỡ trong khẩu phần ăn của bé. Nước nấu cà rốt, sữa chua... sẽ rất tốt cho bé trong thời kỳ này nên bạn có thể cho con dùng thêm.

- Tuyệt đối không tự ý cho bé uống thuốc cầm tiêu chảy vì như thế khiến các chất độc không được thải ra ngoài, càng hại cho sức khỏe của bé. Sau những cách trên, nếu thấy bé không đỡ, có dấu hiệu mệt lả, mất nước thì bố mẹ phải đưa con đến cơ sở y tế khám ngay. Với bé bị táo bón: Trường hợp này cũng hay xảy ra khi các bé ăn quá nhiều đạm, chất béo, đường... mà ít ăn rau, uống nước.

-m Các bậc phụ huynh không nên lạm dụng thuốc thụt cho trẻ mà nên cho con ăn nhiều rau xanh, nhất là các loại rau nhuận tràng như mùng tơi, rau lang. Ngoài ra, khoai lang, đu đủ hay các loại nước.

Mai Anh (tổng hợp)