Người ta vẫn quan niệm khi mang bầu, mẹ sẽ ăn cho 2 người. Thế nên nhiều người lo sợ rằng mẹ bầu bị đói thì thai nhi sẽ đói theo. Điều này không đúng bởi người mẹ ăn vào, dinh dưỡng sẽ không được cơ thể hấp thụ, mà sẽ tích lũy trong cơ thể. Do đó kể cả khi mẹ bầu bị đói thì thai nhi vẫn có chất dinh dưỡng đã được tích lũy trước đó để hấp thu.

Mẹ bầu thỉnh thoảng đói một hoặc hai bữa sẽ không gây ảnh hưởng quá nhiều đến em bé, nhưng nếu mẹ bầu thường đói mà không ăn, hoặc ăn kiêng cho cơ thể thì sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ của thai nhi và thai nhi sẽ đói. Qua đó ảnh hưởng đến tăng trưởng và phát triển.

Tùy từng giai đoạn khác nhau, mẹ bầu cũng nên có sự bổ sung dinh dưỡng cần thiết để không ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Cụ thể:

Giai đoạn mang thai sớm

Lúc này, sự phát triển cơ quan của thai nhi cần vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như các nguyên tố vi lượng khác nhau như axit folic và sắt. Nếu lượng axit folic không đủ sẽ khiến hệ thần kinh của thai nhi phát triển bất thường. Nếu mẹ bầu thiếu sắt, thai nhi cũng bị thiếu máu do thiếu sắt.

Giai đoạn mang thai giữa và cuối

Giai đoạn này là giai đoạn quan trọng cho sự phát triển và tăng cân nhanh chóng của thai nhi, và các yêu cầu về năng lượng, protein, canxi và sắt đang gia tăng. Nếu lượng canxi không đủ có thể gây ra bệnh còi xương bẩm sinh. Do đó, các bà mẹ mang thai phải bổ sung đủ canxi và bổ sung vitamin D để giúp hấp thụ canxi, để đảm bảo em bé sinh ra có một cơ thể khỏe mạnh.

Do đó, để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng khác nhau cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi, ngoài chế độ ăn uống hàng ngày, mẹ bầu cũng có thể tự lựa chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng theo tình hình thực tế.

 Moon/Theo Sohu