"Phụ nữ đẹp nhất là khi biết yêu bản thân mình, vì thế các mẹ dù có bận bịu con nhỏ, bận việc nhà, hay bù đầu với công việc… thì cũng luôn phải biết cách chăm sóc bản thân mình". Ý thức được điều đó nên chị Nguyễn Thị Bích Ngọc (sinh năm 1993, quê ở Biên Hòa) luôn dành thời gian chăm sóc, yêu thương bản thân dù bận rộn đến cỡ nào.

Do đó, từ thời con gái cho tới sau khi sinh con, chị luôn có sức khỏe dẻo dai, da trắng mịn, thân hình cân đối và luôn tràn đầy sức sống. Nhiều người khi gặp chị đều phải ngỡ ngàng thốt lên: "Đúng là gái một con trông mòn con mắt!".

Vậy cách chị Ngọc "yêu bản thân" mình như thế nào? Các mẹ hãy cùng theo dõi những lời chia sẻ dưới đây của chị Ngọc nhé:

Cô dâu xinh xắn trong ngày hạnh phúc (Ảnh NVCC)

"Từ thời con gái, tôi luôn ý thức được việc phải biết chăm sóc bản thân mình thật chu đáo. Mỗi ngày, tôi uống đủ 2-3 lít nước lọc (Tốt nhất uống nhiều vào buổi sáng và kết vừa sau 5h chiều). Sáng ngủ dậy, tôi dùng 1 ly chanh mật ong (nửa quả chanh, 1 muỗng cơm mật ong, có thể bớt lượng chanh còn ¼ quả chanh nếu ai bị đau dạ dày). Nếu có được mật ong rừng chuẩn là tốt nhất nhưng không có các mẹ có thể uống mật ong nuôi, đảm bảo chất lượng là được.

Chanh kích thích gan sản xuất mật, hỗ trợ thêm các acid, giúp hệ thống tiêu hóa thải ra các độc tố. Mật ong hoạt động như một chất kháng khuẩn chống lại các bệnh nhiễm trùng, sản xuất thêm các chất nhầy trong ruột, hỗ trợ việc thải ra các độc tố, và giảm hấp thụ chất béo, giúp giảm cân và đẹp da. 

Ngoài ra, tôi còn tập thể dục ít nhất 15p mỗi ngày (phần nào chưa đẹp thì tập phần đó).

Lúc nào chị Ngọc cũng sở hữu một thân hình cân đối nhờ biết cách chăm sóc bản thân mỗi ngày (Ảnh NVCC)

Còn về cách chăm sóc da, ngoài việc uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, mỗi tuần, tôi tẩy tế bào chết cho mặt 1 lần, đắp mặt 3 lần / tuần. Để có sức khỏe tốt, 1 làn da đẹp, tôi luôn cố gắng sắp xếp mọi việc xong trước 10h30 tối để đi ngủ. Tôi rất ít khi thức khuya. 

Khi mang bầu, tôi vẫn giữ thói quen: uống đủ nước, uống chanh mật ong buổi sáng, nhưng việc tập thể dục 15 phút mỗi ngày, tôi đợi khi bầu được 5 tháng mới bắt đầu đi dạo. Còn thói quen tẩy da chết và ngủ sớm tôi vẫn duy trì đều đặn nhưng thời điểm nhạy cảm này tôi luôn chọn loại tẩy da chết an toàn cho cả mẹ và con nhất.

Khi bầu Sunnie (bé Nguyễn Ngọc Bảo My), tôi không uống sữa bầu, thay vào đó tôi bổ sung dinh dưỡng bằng cách: uống sữa tươi, ăn nhiều hơn và ăn đa dạng các loại thực phẩm hơn, hạn chế đồ chiên xào, ăn nhiều rau củ quả, ăn ít cơm, ăn tối trước 7h tối. Cứ duy trì chế độ ăn uống, vận động hợp lý nên trong suốt thai kì, tôi chỉ tăng tầm 8 – 9 kg, cả mẹ và con đều khỏe mạnh. Khi bầu được 3 tháng, tôi bắt đầu nấu dầu dừa để thoa bụng, ngực, đùi, mông để da đỡ bị rạn.

Chị Ngọc bầu 5 tháng (Ảnh: NVCC)

Mẹ bầu hơn 8 tháng mà vẫn gọn gàng thế này! (Ảnh NVCC)

Sau khi sinh, tôi vẫn giữ thói quen uống đủ nước, uống chanh mật ong buổi sáng. Tháng đầu tiên, tôi không đi lại nhiều cho nhanh lành vết mổ, tháng thứ 2 tôi vẫn hoạt động nhẹ nhàng, hết thứ 3 tôi bắt đầu tập thể dục lấy lại dáng (không chạy nhiều mà chỉ tập bụng, mông, đùi là chủ yếu). Lúc này, tôi vẫn vẫn ăn đủ chất nhưng không ăn nhiều tinh bột, và thay bằng sữa gạo lức.

Sau sinh bé Sunnie - đúng chuẩn là gái một con trông mòn con mắt (Ảnh NVCC)

Lúc sinh xong, tôi có duy trì thêm ngày 1, 2 ly nước lá chè vằng để hỗ trợ kích sữa và giảm cân sau sinh. Hơn thế, để dáng về nhanh, thon gọn, săn chắc, tôi kiên trì thoa bụng bằng rượu gừng nghệ. Cái này dùng rất hiệu quả nên các mẹ có thể chuẩn bị từ lúc bầu bí để dùng làm đẹp sau sinh".

Các mẹ muốn có một sức khỏe tốt, một thân hình cân đối và làn da đẹp mịn màng như như chị Ngọc thì ngay từ hôm nay hãy biết cách tự yêu lấy bản thân mình nhé!

Mẹ Khoai