Để sinh hạ một đứa bé “đẹp như thiên thần” là một quá trình gian khổ, đầy nước mắt và cả… máu của người mẹ. Vì thế sau một ca sinh đẻ tự nhiên, nhiều người mẹ phải trải qua những cơn đau thời hậu sản là điều dễ hiểu.  

Dù không được nhắc đến thường xuyên, nhưng những cơn đau thời điểm hậu sinh có thể kéo dài đến 6 tuần hoặc thậm chí hơn thế. Và mặc dù hầu hết các bà mẹ đều phải trải qua những quá trình đau đớn khó chịu như vậy, kiểm soát cơn đau sau khi sinh vẫn là thứ hay bị ngó lơ trong nghiên cứu y học.  

Nhưng các mẹ cũng đừng quá hoang mang. Chỉ cần mang theo một vài vật dụng quen thuộc dưới đây vào túi xách tay, các mẹ có thể đối mặt với cơn đau một cách dễ chịu hơn rất nhiều.  

Giảm đau sau khi sinh chỉ bằng… băng vệ sinh  

Vào tháng 5 năm ngoái, bà mẹ trẻ Elisa Castellanos đã chia sẻ một bí kíp tuyệt vời để giảm đau sau khi đẻ con chỉ bằng cách dùng băng vệ sinh. Phương pháp này đã được chị áp dụng rất hiệu quả sau khi hạ sinh một bé gái.  

Theo Elisa, băng giảm đau không chỉ là phao cứu sinh cho những cơn đau thời điểm sau sinh, mà thao tác thực hiện còn rất nhanh chóng và dễ dàng. Chỉ mất 5 phút là các mẹ có thể hoàn thành trên 20 băng giảm đau.  

Loại băng giảm đau "chỗ ấy" đặc biệt.  

Dưới đây là các bước thực hiện được chia sẻ trên Facebook của Elisa: 

4 thành phần quan trọng:  

-  Nước cây phỉ: Dùng các hợp chất được chiết xuất từ lá và vỏ cây phỉ.  

- Gel lô hội: Nên sử dụng gel có tác dụng giảm đau, chữa bệnh vì nó sẽ giúp làm tê vùng bị đau. Nó đặc biệt hữu dụng trong các trường hợp đau nhói.  

- Băng vệ sinh: Theo Elisa, nên dùng loại có khổ càng to càng tốt  

- Tinh dầu hoa oải hương: Cũng được Elisa khuyên dùng dù bản thân chị chưa sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào để giảm đau. Các mẹ cũng có thể dùng các loại hương liệu khác nếu thích.  

7 thao tác đơn giản để làm băng giảm  đau  

- Mở gói băng vệ sinh.  

- Giữ lại phần giấy bọc cho các công đoạn sau.  

- Trộn tất cả những thành phần trên vào băng vệ sinh theo tỷ lệ: 2 thìa canh nước cây phỉ, 1 thìa canh gel lô hội, tầm 2 giọt tinh dầu hương liệu.  

- Gấp băng vệ sinh làm đôi.  

- Gói băng vệ sinh lại lần nữa bằng phần giấy bọc ban đầu.  

Nguyên liệu và quá trình làm băng giảm đau này đều cực kỳ đơn giản. (Ảnh minh họa)  

- Cất phần băng vào một túi bảo quản cỡ lớn.  

- Đem lưu trữ trong tủ lạnh.  

- Đừng quên mang theo túi đựng băng giảm đau khi các mẹ cần nhập viện!  

Ngoài ra còn những cách khác để giảm cơn đau ở thời điểm hậu sau sinh:  

Dược phẩm  

Các bác sĩ vẫn có thể kê một số loại thuốc để giúp các mẹ giải quyết cơn đau. Một số loại dược phẩm thường được các bác sĩ khuyên dùng bao gồm:  

- Các loại dược phẩm đơn giản như Paracetamol giúp giảm đau hiệu quả  

- Các loại thuốc chống viêm như Ibuprofen: giúp giảm phù nề cũng như các vết sưng tấy.  

- Các loại thuốc Opiods như Oxycodone: Hiệu quả cao với những cơn đau vừa phải và dữ dội.  

Dược phẩm cũng có thể gây tác dụng phụ. Vì thế làm theo hướng dẫn của bác sĩ là hết sức quan trọng nếu các mẹ lưu tâm đến liệu pháp trên.  

Các phương pháp thư giãn và hít thở  

Các mẹ có thể sử dụng các phương pháp điều hòa nhịp thở tương tự như trong quá trình chuyển dạ và sinh con. Chúng cũng có tác dụng rất lớn trong việc giảm đau sau khi sinh.  

Chườm đá giảm đau vùng âm đạo  

Các mẹ có thể chườm đá lạnh hoặc túi chườm lên vùng bị đau từ 10 đến 20 phút. Để tránh tiếp xúc trực tiếp với da, các mẹ có thể cuốn thêm một lớp vải.  

Sử dụng nước ấm  

Nước ấm làm sạch bộ phận sinh dục cũng có tác dụng giảm đau. Ngâm mình trong bồn nước ấm 3 lần 1 ngày, kể cả sau khi vệ sinh, sẽ giúp hỗ trợ quá trình phục hồi của mẹ.  

Các cách để giảm đau vùng đáy chậu  

Để tránh đau vùng đáy chậu, hãy ngồi tư thế mà các mẹ cảm thấy thoải mái nhất. Một chỗ ngồi tựa lưng sẽ là lý tưởng nhất ở những trường hợp mẹ phải bế bé trong thời gian dài. Ngoài ra, các mẹ cũng nên tránh việc tự đứng dậy, hãy nhờ người khác dìu đứng lên bất cứ khi nào các mẹ cần; cẩn trọng khi đi vệ sinh; và ăn mặc thoải mái.  

Những cơn đau sau khi sinh có thể là cực hình với những bà mẹ và những người sắp làm mẹ. Nhưng nếu làm theo những bí kíp ở trên, cùng với sự trợ giúp từ những người chăm sóc, các mẹ sẽ vượt qua giai đoạn trên một cách yên tâm. 

 Theo Việt Anh/Khampha.vn