Các loại hạt

Một số loại hạt như hạt thông, hạt điều, quả óc chó chứa axit béo không bão hòa rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé. Tuy nhiên, axit béo bão hòa được tiêu hóa vào ban đêm sẽ sinh ra axit reflux khiến trẻ cảm thấy đau bụng và khó chịu.  

Thực phẩm chứa nhiều dầu, mỡ

Bạn không nên cho con ăn thức ăn chứa nhiều dầu, mỡ vào buổi đêm. Những thực phẩm này chứa hàm lượng cholesterol làm tăng gánh nặng cho ruột, dạ dày, gan, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ ban đêm của trẻ. Ngoài ra, mẹ cũng không nên cho bé các loại canh giàu dinh dưỡng vì chức năng tiêu hóa của trẻ lúc này còn yếu, ăn các loại canh có thể gây khó chịu, đau bụng.

Hoa quả chứa nhiều đường

Các bà mẹ thường nghĩ rằng trái cây giàu vitamin vì vậy thường xuyên cho bé ăn. Tuy nhiên, cho bé ăn các loại hoa quả chứa nhiều đường vào buổi tối dễ dẫn đến béo phì, sâu răng. Mẹ nên tránh cho bé ăn các loại hoa quả chứa nhiều đường như nho, táo, xoài, chuối…vào buổi tối. Thay vào đó, mẹ hãy cho bé ăn những loại hoa quả này vào buổi chiều.

Bánh kẹo tráng miệng

Một số bánh kẹo tráng miệng như bánh bông lan, bánh rán, bánh quy thường rất hấp dẫn trẻ. Tuy nhiên, mẹ nên cho bé ăn các loại bánh kẹo này vào buổi sáng, trưa, chiều thay vì buổi tối. Cho bé ăn nhiều đồ ngọt vào buổi tối, đặc biệt lúc trước khi đi ngủ làm tăng nguy cơ béo phì và sâu răng ở trẻ.

Ngũ cốc

Sau khi bé mọc răng và bắt đầu biết nhai, bạn có thể ăn cơm, yến mạch, bột ngũ cốc. Tuy nhiên, yến mạch chứa nhiều chất xơ thô khó tiêu hóa, không thích hợp để trẻ ăn vào ban đêm. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại bột ngũ cốc được thêm vào chất saccharin và carbohydrate làm tăng lượng đường trong máu ở trẻ nhỏ.

Quỳnh Trang/Theo Twgreatdaily