Giấc ngủ đối với trẻ em đặc biệt quan trọng bởi hormone tăng trưởng tiết ra khi trẻ ngủ sâu. Thời điểm cơ thể tiết hormone tăng trưởng mạnh mẽ nhất là sau 11h tối đến khoảng 5h sáng.

Trong khoảng thời gian này, nếu đứa trẻ có thể ngủ sâu, thì chúng sẽ phát triển tốt hơn, điều này cũng rất hữu ích cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Mẹ hãy dựa vào các tiêu chí dưới đây để biết bé ngủ có sâu giấc hay không nhé.

 

1. Hơi thở

Nếu đứa trẻ đi ngủ sâu giấc, thì hơi thở của chúng rất đều đặn và có vẻ rất nhịp nhàng. Vào thời điểm này, nếu cha mẹ nhẹ nhàng gọi con, trẻ sẽ không có phản ứng gì. Ngay cả khi cha mẹ gây ồn ào, giấc ngủ của trẻ sẽ không bị cản trở.

2. Tư thế ngủ

Tư thế ngủ của trẻ trong giấc ngủ sâu rất thoải mái. Chúng sẽ duy trì một tư thế không thay đổi trong một thời gian dài. Bởi vì cơ thể của trẻ có thể thả lỏng vào thời điểm này nên xương của trẻ sẽ phát triển tốt hơn.

Khi trẻ ngủ, trẻ không ngủ sâu ngay lập tức mà sẽ mất khoảng hai giờ để chuyển từ giấc ngủ nhẹ sang giấc ngủ sâu. Điều này đòi hỏi trẻ em phải đi ngủ trước 9h mỗi đêm, để đảm bảo rằng chúng đi vào giấc ngủ sâu lúc 11h.

Vào thời điểm này, hormone tăng trưởng do trẻ tiết ra sẽ cao gấp ba lần so với ban ngày, điều này sẽ thúc đẩy đáng kể sự tăng trưởng chiều cao của chúng. Nếu cha mẹ thấy con ngủ sâu giấc, không nên đánh thức trẻ dậy để cho ăn bởi nếu đói trẻ sẽ khó mà ngủ ngon.

Moon/Theo Sohu