Tháng 1- tháng 2

Cherry: Cherry có vị ngọt mát, hơi chua giúp giải độc, bổ máu. Đối với trẻ em, ăn cherry với số lượng phù hợp sẽ giúp cải thiện khả năng miễn dịch.  

Hồng: Hồng có vị ngọt thanh, bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin và có lượng đường cao. Ăn hồng có tác dụng giải độc, cân bằng huyết áp, chữa bệnh trĩ và táo bón.  

Quả cam, quýt: Những loại quả này có vị ngọt và chua có tác dụng giải khát, lợi tiểu, kích thích sự thèm ăn.

Mía đường: Mía có vị ngọt tự nhiên, giàu đường, nước, nhiều vitamin, giúp kích thích trao đổi chất của trẻ hiệu quả. Không những thế, mía còn rất giàu sắt, giúp cải thiện vấn đề thiếu máu ở trẻ em.

Kiwi: Kiwi có hương vị ngọt, mát, giàu vitamin C, vitamin E giúp ngăn ngừa loét miệng, tăng cường hệ miễn dịch, nhuận tràng.

Tháng 3- tháng 4

Dứa: Dứa có vị ngọt đậm, chứa nhiều vitamin B giúp nuôi dưỡng tóc, da cũng như làm giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.

Măng cụt: Măng cụt có vị ngọt, mát, rất giàu canxi, phốt pho, vitamin B, vitamin C giúp bổ sung vitamin C và khoáng chất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Tháng 5- tháng 6

Dâu tây: Dâu tây rất giàu vitamin C cũng như anthocyanin và quercetin giúp phòng chống ung thư hiệu quả. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong quả dâu tây rất cơ lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Dâu tằm: Dâu tằm có vị chua, ngọt, tốt cho gan, thận. Đối với trẻ nhỏ, quả dâu tằm giúp cải thiện chức năng dạ dày và tiêu hóa.  

Vải: Vải có vị ngọt, tính nóng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiêu chảy. Trẻ em ăn vải với số lượng thích hợp giúp phát triển trí não, tăng cường hệ thống miễn dịch

Thanh mai: Thanh mai có vị chua, giúp giải khát. Nếu bé nhà bạn lười ăn, bạn cho bé ăn quả thanh mai để kích thích cảm giác thèm ăn.

Xuân đào: Xuân đào rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ nướu răng của trẻ.

Tháng 7- tháng 8

Đào: Đào rất giàu vitamin, khoáng chất cũng như sắt. Nhưng bạn không nên cho trẻ ăn quá nhiều đào vì có thể gây dị ứng.

Xoài: Xoài có vị ngọt tự nhiên, người lớn ăn xoài giúp làm giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch. Đối với trẻ em, xoài rất giàu carotene tốt cho thị lực và làn da của trẻ.  

Dưa hấu: Dưa hấu rất giàu vitamin A, B1, B2, C, glucose, sucrose và acid glutamic giúp lợi tiểu, cân bằng huyết áp, hạ sốt.

Nhãn: Nhãn chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho trí não và tim của trẻ.  

Tháng 9- tháng 10

Nho: Ăn nho giúp chắc xương, bổ máu và lợi tiểu. Đặc biệt, đường nho rất dễ hấp thụ trong cơ thể trẻ.

Lê: Lê có vị ngọt thanh, chứa nhiều carbohydrate và vitamin rất dễ hấp thụ, tốt cho gan của trẻ.

Lựu: Nước ép lựu chứa nhiều axit amin và các nguyên tố vi lượng cần thiết để tăng cường hệ tiêu hóa cho trẻ.

Tháng 11- tháng 12

Táo: Táo chứa một lượng lớn các nguyên tố vi lượng magiê, lưu huỳnh, sắt, đồng, kẽm, vv giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ. Bố mẹ nên thường xuyên cho con ăn táo vì chất xơ trong táo có thể kích thích nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa.

Cam: Cam rất giàu vitamin C và axit citric giúp kích thích tiêu hóa cũng như tăng cường chức nang gan, thận cho trẻ.  

Bưởi: Bưởi rất giàu vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng khác có tác dụng giải khát, giảm cảm giác mệt mỏi. Nếu trẻ bị cảm lạnh hoặc đau họng, bạn nên cho bé ăn bưởi để giảm các triệu chứng này.

Quỳnh Trang/Theo Imama